孕妇可以吃三道鳞鱼吗

　　尽管是怀孕后女性要注意补充营养，但是有些食物在孕期是不能食用的。和鱼肉一样，是人们日常饮食中最常见的一种，但鱼的种类很多，那么，孕妇能不能吃这三道鱼鳞呢？

　　鱼肉不仅营养丰富，而且脂肪含量低，每天食用鱼肉，对身体健康十分有益。特别是鱼肉含有叶酸成分，所以女性在怀孕后适当食用鱼肉，对孕期胎儿发育比较有利。

　　三道鳞鱼又名三道，又称三道鲫，是一种淡水鱼，属于淡水鱼中的鲤鱼，因其粗大的三道鳞鱼又名三道鲫。这条鱼的总体肥美，味道极佳，肉质细嫩。女性在怀孕的时候可以食用这种淡水鱼，这对孕期女性的腹中胎儿的发育有很大帮助。

　　不过要买这种淡水鱼要到比较大的正规水产品市场和正规的大型超市购买，这样才能保证鱼肉的质量。不要买被水质污染的鱼，而且在烹调过程中一定要多炖一会，熟透了，而且不能放太辣的调料，以免重口味。推荐用清顿鱼烹饪方法比较好，能较大程度地保留鱼肉中的营养。