孕妇能喝鲫鱼黄豆汤吗

　　许多怀孕的女性，由于需要注意日常的营养，也开始注重饮食的原则，虽然有些食物单独吃起来很有营养，但又害怕如果把两样东西合在一起做会产生副作用，影响到自己的身体。比如，有些人听说孕妇不能喝鲫鱼黄豆汤。所以，孕妇可以喝鲫鱼黄豆汤吗？

　　孕妇的鲫鱼黄豆汤可以吗？

　　孕妇在怀孕的时候可以吃鲫鱼黄豆汤，鲫鱼黄豆汤的营养价值也很高，锌的含量非常高，它具有健脾利湿、和中开胃、活血通络、温中下期等功效，既能补虚孕妇，又能促进宝宝的发育。其做法也很简单，先放上几片姜和蒜头放入杀鲫鱼的肚子，把鱼放入锅中煎至微黄。将黄豆、鱼肉放入瓦锅内，加入少量白酒、红枣、枸杞、香菇，再加入适量的水，开火，待汤开后转小火慢炖30分钟以上。到时再加入盐，这样汤就可以喝了，味道非常鲜嫩，不油腻，蛋白质含量也很高。

　　黄豆鲫鱼汤的作用

　　1、调整女性内分泌：日常生活中多喝鲫鱼黄豆汤，能够调节女性内分泌，因为它富含大豆异黄酮，这种物质和女性体内的雌激素非常相似，女性身体吸收这些营养成分后，能够促进身体代谢，延缓细胞衰老，对更年期综合症有预防更年期综合征的作用。

　　2、预防心脏血管：鲫鱼黄豆汤还具有保护心脏血管的作用，它含有大量卵磷脂及多种天然矿物质，这些物质被人体吸收后，可增强血管功能，增加血管弹性，同时也能促进血液循环，抑制脂肪在人体血管中积累，平时多吃一些可以保护心脏血管，减少动脉硬化和心脏病的发生。

　　3、提高机体抗病能力：鲫鱼和黄豆富含蛋白质，鲫鱼和黄豆是人体代谢过程中必需的微量元素，在日常生活中食用鲫鱼黄豆汤后，可吸收丰富营养，促进身体代谢，加速人体内免疫细胞再生与代谢，对人类高发病率肝炎与肾炎、高血压、心脏病等常见疾病都有一定的预防作用，可使人体抗病能力明显提高。

　　4、健脑益智：鲫鱼黄豆汤还能起到事半功倍的作用，能使人越来越聪明，它所含的类固醇磷脂等物质都能直接作用于人的大脑，可以提高脑细胞活性，也可以增强记忆力，促进智力发育，吃东西后能预防老年痴呆发生。