枸杞大蒜冲鸡蛋

　　男性肾虚是很正常的一种现象，一般除了性生活的频率比较高之外，过于劳累也会导致这种情况发生。肾虚的解决方法有很多，民间就有一种是枸杞大蒜冲鸡蛋。枸杞本身是有强肾作用的，但这些东西放在一块也开水冲服补肾效果并不是非常明显，可以多掌握一些补肾的方法。

　　肾虚了就需要补，一般来说建议多吃补肾食物如羊腰、生蚝肉、胡桃、猪肾、板栗、羊肉、山药、海参、泥鳅、枸杞、桑葚等等，都对补肾都会有所帮助，但这些食物只会短时间内有效，一般坚持两天吃一次为佳。

　　平时在食补的原则上，适当的在食物中加入一些补肾的中药，如人参、鹿茸、灵芝、虫草、枸杞等等，方便快捷。

　　男性补肾要点

　　1、适度运动：保证每周的运动量，走路、游泳、打球等都是适合男性运动。

　　2、戒烟戒酒：烟酒会对肾脏和男性生殖器官造成伤害。

　　3、均衡营养：果、蔬、奶、蛋、杂粮、肉齐全以保证营养全面，增加腰果、全麦面包、鸡蛋、新鲜海产食品的食用量。

　　4、定期体检：定期体检，有问题及时到男性门诊询问专业医生。服用任何药物紧遵医嘱。

　　5、生活合理：合理房事，不可纵欲过度，合理安排生活，避免压力过大。

　　6、调整心态：调适心态，保持愉快心情，树立自信，心理健康阳光。

　　7、慎用补肾品：市面上的补肾药品慎用，补肾不是壮阳，使用壮阳药物反而可能造成身体损伤。

　　8、避免感染：提升免疫能力，减轻肾脏负担，有病情及时医治。