豆腐鸡蛋丸子的做法

　　吃豆腐的方式有很多种，可以炒着吃，也可以炖可以炸，豆腐在豆制品当中算是一种常见的食物，也经常出现在家庭的餐桌上，其中豆腐鸡蛋丸子的做法也是比较常见的一道菜。食物的选择要根据自己的口味，但也要从营养方面来了解，更要注重食物搭配在一起时是否有不好的影响。

　　一、鸡蛋豆腐丸子

　　食材：鸡蛋 1个、盐适量、豆腐 300g、烧烤粉适量。

　　做法：

　　1、将豆腐揉碎，沥干水分，混合打好的鸡蛋、盐、调味粉。没找到胡椒粉就加了烧烤调味粉，然后搓成园子

　　2、平底锅加花生油，小火煎，适当翻面。

　　3.ok出锅。勤快的同学加点木耳什么的调味也不错。

　　二、吃豆腐的好处

　　1、清热排毒

　　豆腐是一种性质寒凉的食材，它能清热排毒，补中益气，平时人们多吃一些豆腐，可以清除肠胃中积存的热毒，而且也能减少口臭口渴以及口舌生疮等多种不良症状的发生。

　　2、补钙壮骨

　　补钙壮骨是人们平时吃豆腐的重要好处，因为豆腐这种食材中微量元素钙的含量特别高，而且它含有的钙易于人体吸收和利用，据说人们每天食用一百在豆腐就能满足身体对钙的需要，另外钙这种物质还是促进骨骼发育维持人体骨骼健康的重要存在，平时多吃一些豆腐补钙壮骨的作用特别明显。

　　3、促进脑部发育

　　豆腐是用大豆经过加工以后得到的食材，它保留了大豆中的大部分营养，特别是卵磷脂这种物质的含量特别高，而卵磷脂又是促进人体神经以及大脑发育的重要营养成分，它能促进智力发育也能提高忆力，经常食用可以健脑益智，能让人们变得更聪明。

　　4、预防肿瘤

　　肿瘤也就是人们常说的癌症，是生活中的高发恶性疾病，但平时人们多吃一些豆腐就能预防这种疾病发生，它含有的豆甾醇是天然的抗病毒成分，能预防人体细胞癌变也能阻止癌细胞再生，对预防人体内肿瘤生成有很大的好处。除了上面这些以外，人们平时多吃豆腐还能补血美容，也能调节女性内分泌，特别是中老年女性多吃豆腐能预防更年期综合症发生。