柚子胖人吗

　　吃柚子一般不会使人发胖，它富含膳食纤维，升糖指数低，热量也低，适量食用对体重没有明显影响。但是如果吃得过多，又缺乏锻炼，导致体内热量积聚，那么吃柚子也会使人变胖。

　　1、膳食纤维丰富：由于柚子果肉中含有较多膳食纤维，常能增加人体的饱腹感，从而减少食物的摄入。此外，柚子还能增强消化道的蠕动能力，通便润肠，排除体内多余热量，由此可见，适量食用柚子不会使人发胖；

　　2、血糖升高指数低：除了富含膳食纤维外，柚子的升糖指数也较低。一般升糖指数超过70的食物，柚子的升糖指数是31，很容易导致身体变胖。因此根据升糖指数判断，柚子这类食物一般不会使人发胖；

　　3、卡路里降低：每100g柚子果肉仅有42千卡的热量，是普通馒头的一半。与之相比，柚子所含的热量为42千卡，核桃的卡路里是1g，而核桃则是1克，因此吃柚子就不会让人变胖。

　　柚子摄入适量的柚子不会使人发胖，但是吃太多会导致卡路里的卡路里积聚，有可能导致消化道不舒服，比如腹胀、腹痛等，所以一次吃太多柚子是不推荐的。