孕妇能吃一点红野菜吗

　　对于怀孕的妈妈们来说，怀孕时期是需要通过大量的蔬菜和营养品来保持自己和胎儿的健康的。大家都知道，野菜当中富含很多人体所需要的营养物质。那么，对于孕妈妈们来说，可以吃野菜吗？专家告诉大家，孕妈妈们是可以吃一些红野菜的，但是有些野菜，孕妈妈们可不能碰。

　　孕妇能吃山野菜吗？

　　孕妇能吃山野菜。

　　孕妇吃山野菜的好处：山野菜营养丰富，与栽培蔬菜比较，蛋白质高20%，矿物质达数十种之多且含量很高。准妈妈们平时在餐桌上多添一盘山野菜，无疑为腹中的宝宝增加了一条营养供给的渠道。而且山野菜的味道清爽可口，对母亲和胎儿双方都比较安全，有助于激发孕妇食欲。此外，孕妇时常吃些山野菜还能中和体内的酸性，以维持身体弱碱性的内环境。妈妈吃得越均衡营养，宝宝就长得越健康茁壮。

　　孕妇吃山野菜需注意：大部分山野菜性味寒凉，具有清热解毒的功能，从中医角度说，清热解毒类似泻药的作用，吃多了会造成脾寒胃虚等症，肠胃不好的孕妇要少吃。有些山野菜如蕨类等还含有过敏物质，过敏体质或有过敏史的准妈妈食用要格外注意。吃山野菜还不能贪多，最好先了解山野菜的性味及药用价值，孕妈要注意选择适合自己体质的山野菜。

　　现在流行吃野菜，农村田间地头遍地都是野菜，一些常见的野菜营养丰富，纯天然无污染，然而有的野菜会引起妊妇流产，大家要留个心眼。

　　大蓟，俗称刺儿菜，孕妇吃了会引起子宫兴奋，存在潜在的流产风险，在怀孕初期，孕妇最好不要吃。

　　冬苋菜，也叫马蹄菜，在农村是一种很常见的菜，营养十分丰富。但它是一种寒性菜品，不适合孕妇使用，以免对孕妇和胎儿不利。

　　马齿苋，俗称蚂蚱菜，中国老百姓食用已久。也是一种寒性菜品，孕妇吃了可引起子宫收缩，有可能造成流产，尤其是有习惯性流产的孕妇千万不要吃。

　　马兰头，性寒凉，凡是性寒凉的食物，孕妇都必须谨慎，尤其是怀孕初期的孕妇，都应该慎食此类寒性野菜。

　　落葵，也叫木耳菜，豆腐菜。有滑肠凉血的功效，孕妇不能吃木耳菜，否则危害很大。

　　荠菜，含有麦角碱成分，有类似催产素一样的药物使子宫不断收缩，如果孕妇食用，很容易导致妊娠下血或胎动不安，甚至导致流产。

　　小蓟，孕妇需要特别留心，以免造成胎儿发育不良。

　　益母草，具有活血、祛瘀、调经等功效，女性痛经、产后血瘀食用较佳。但怀孕后最好不吃为好，其活血作用对孕妇不利。

　　蕨菜，农村山林里普遍很多，一种古老的野菜，营养丰富，维生素C的含量极高，孕妇可以食用。

　　苦菜，有人叫苦荬菜，生长在农村小路边、田野附近。有丰富的胡萝卜素，嫩苗拿来爆炒非常好，孕妇可以食用的。

　　蒲公英嫩苗，清热解毒，对感冒、肝功能失调有很好的疗效，很适合孕妇食用。