鸡精有哪些功效和作用，孕妇可以吃吗

　　鸡精的味道虽好，但几乎没有什么营养价值。鸡精的营养主要是蛋白质和脂肪，食用过多可引起人体肥胖。鸡精缺少铁、钙和胡萝卜素这类物质。鸡精具有开胃、促进消化的功效，鸡精具有清热解毒的功效，性平味酸，在日常生活中，大家可以适量吃些鸡精。

　　孕妇的女性不能食用鸡精。鸡精是孕妇食用少量的鸡精，如果长时间或过量食用，会影响胎儿对锌的吸收，严重者会导致胎儿出现缺陷，严重时会影响胎儿的健康发育。孕妇食用了含有激素的鸡精，可导致回弹过度肥胖。因此，孕妇在日常生活中必须避免食用鸡精或鸡精。

　　孕妇必须吃多种食物。孕妇在饮食方面要做到营养搭配均衡、粗细搭配，饮食要清淡，要多吃新鲜的水果和蔬菜，多吃富含营养的食物，在饮食上要注意营养均衡，要多喝汤汁，多喝鸡汤、鱼汤和肉汤，多吃补气益血的食物。确保吸烟和饮酒，不吃辛辣刺激性食物，不吃油炸食品，饮食健康，这样才能有一个健康的宝宝。