牛油果热量高为什么适合减肥期吃

　　牛油果热量比较高，主要是因为其中脂肪含量比较高，含20%左右，但是由于其中脂肪大部分是不饱和脂肪酸，而不饱和脂肪酸能辅助调节体内血脂，加速脂肪代谢，所以适合在减肥期吃。此外，在减肥期间吃牛油果还能促进消化，补充营养。

　　1、增进消化：牛油果富含膳食纤维，可促进胃肠蠕动，加速食物的消化，对缓解和预防减肥期便秘有一定帮助；

　　2、补品：牛油果中也含有丰富的维生素A、维生素C、烟酸、叶酸、亚油酸、甘油酸，还有很多矿物质，如钙、镁、铁，适量吃一些有助于减肥期补充身体所需的各种营养物质。

　　但是由于牛油果热量比较高，所以在减肥期要控制食量，每天吃半到一次为宜，吃得太多也会导致肥胖。减肥注重饮食均衡，饮食要清淡，不推荐只吃牛油果来达到减肥的目的。