血糖高的人应该吃哪些水果呢

　　现在有不少的朋友患上了血糖高这种病症，听到这个病症，我们都知道是体内的血糖过高了，要少吃糖分过高的食物，然而有些朋友认为，水果的糖分含量极高，像西瓜、葡萄等水果糖分含量很高，不能吃。固然以上的这些水果确实糖分高，但是不是所有的水果都是糖分高的，有些水果是有降低血糖的功效的，那么对于血糖高的人应该吃哪些水果呢？

　　正确的做法应该是平衡膳食，也就是在总热量控制的前提下，尽可能做到谷类、肉类、蛋、奶、蔬菜及水果种类齐全，以便获取均衡营养。

　　建议您吃升糖指数低的蔬菜，如黄瓜、西红柿、青菜、芹菜等；水果如柚子、猕猴桃、草莓、青苹果；蛋白选择优质蛋白如瘦肉、牛奶、鱼类等；主食最好选择粗粮，如玉米面、芥麦面、燕麦面做成的馒头。但都要注意量，控制好热量，合理安排饮食，少量多餐，要高纤维饮食，饮食清淡、低盐、低脂、低糖。具体每次饮食的量，根据每个人的耐受量和程度，应有营养师制定。同时在要密切的关注血糖，适量运动。

　　对于血糖高的人应该吃哪些水果这个问题，相信大家看了以上的内容都有了一定的了解了。一般情况来说，有些水果是可以适合血糖高患者食用的，但是也有些水果是血糖高患者禁食的。所以患者要区分好，不要随意吃水果，避免血糖升高。