喂奶可以喝香蕉牛奶吗？

　　处于哺乳期的女性都知道，哺乳期的饮食也是需要格外注意的，有些东西在哺乳期是不能吃的，有些东西在哺乳期是可以吃的，如果哺乳期吃了一些不能吃的东西，是会化成乳汁，宝宝吃了奶之后是会对宝宝的身体健康造成影响的，不过女性在哺乳期是可以喝香蕉牛奶的，经常喝的话还对身体是有好处的。

　　哺乳期能吃香蕉吗

　　1、治疗便秘

　　哺乳期吃香蕉有助于治疗便秘。哺乳期的妈妈们，运动量一般都过少，常有便秘的现象，吃香蕉就可以帮助缓解便秘，有助于排毒养颜。

　　2、预防与治疗抑郁症

　　产后抑郁症是产后较为常见的一种心理疾病，如果多吃香蕉，可以预治抑郁症。因为香蕉能促进大脑产生5—羟色胺，它能改善情绪，使得保持心情愉快。

　　3、预防与治疗胃溃疡

　　如果哺乳期有胃溃疡的妈妈，还可以吃香蕉治疗。香蕉含有抗溃疡化合物，可以使胃酸降低，缓和对胃黏膜的刺激。

　　4、降低血压

　　香蕉所含碳水化合物主要是果糖，脂肪含量低，胆固醇几乎等于零，而钾离子含量很高，有抑制钠离子所造成的血压上升和损伤血管的作用。因此血压高的哺乳妈妈，可以多吃香蕉。

　　哺乳期吃香蕉的注意事项

　　1、过量吃香蕉可引起微量元素比例失调，影响乳汁质量。

　　2、未熟透的香蕉易致便秘。如果哺乳妈妈本来已有轻微的便秘症状，吃了未熟透的香蕉则会加重便秘。

　　3、不宜空腹吃。香蕉中有较多的镁元素，镁是影响心脏功能的敏感元素，对心血管产生抑制作用。空腹吃香蕉会使人体中的镁骤然升高而破坏人体血液中的镁钙平衡，不利于身体健康。

　　4、畏寒体弱和胃虚的哺乳妈妈不宜多吃，因为香蕉在胃肠中消化得很慢，对胆囊不好。

　　哺乳期吃香蕉的做法

　　香蕉奶昔的做法

　　香蕉减肥的效果非常不错，将香蕉制成奶昔，使其中富含的蛋白质和各种人体所需的矿物质更容易被吸收。

　　原料：香蕉2根，酸奶350ml，蜂蜜适量。

　　做法：

　　1、香蕉去皮。

　　2、切成块放入料理机中。

　　3、加入自制的酸奶。

　　4、加入蜂蜜。

　　5、料理机搅打一分钟左右。

　　6、倒出即可饮用。

　　脆皮香蕉的做法

　　吃香蕉可维持体内的钠钾平衡和酸碱平衡，使神经肌肉保持正常、心肌收缩协调。

　　原料：香蕉4个，鸡蛋2个，淀粉1大把，面粉3把，还有泡打粉1小把。

　　做法

　　1、要把粉的比例调好点，面粉用手抓3大把，淀粉一大把，加点盐，加2个鸡蛋在里面。

　　倒水搅拌，水先不要多，慢慢的加，慢慢的搅拌，然手加泡打粉，不要太多，一小把就行了。

　　2、用手搅拌，里面有不少淀粉和面粉的小碎粒，用手搅拌的时候把它捏碎。然后放个5分钟，让它发酵一下。

　　3、把香蕉切大段放入发酵好的面粉里，裹上一层面粉。

　　4、锅中到多些油，开大火油热，倒入香蕉，第一次做不要全部放进去。

　　5、捞出后，油再大火烧热，再次倒入香蕉回炸一下，炸1分钟就以捞出来了。