适合老年人吃的菜大全

　　老年人在年纪大了，以后难免会觉得自己的身体不好，而前的自己的肠胃，总是会消化不了一些东西，这个时候自己吃的饭就要特别小心要选择适合自己吃的食物，那么接下来的文章，就来一起了解一下适合老年人吃的菜有多少。

　　1、辣炒牛肉

　　用料：牛肉半斤，青辣椒1个，黄辣椒1个，蒜蓉1茶匙，（调味1：酒1汤匙，生抽1汤匙，生粉半汤匙，油1汤匙，）（调味2：酒半茶匙，盐1/4茶匙，水3汤匙，生粉半茶匙，生抽1茶匙）

　　做法：1、牛肉切丝，用调味料1拌匀腌15分钟，2、青黄辣椒洗净切丝3、锅烧热，先放1大汤匙油润锅，再烧热才加入3汤匙油。炒牛肉丝，见肉色变白时，加入蒜蓉和青黄辣椒同炒，并放入调味料2炒匀即可。

　　2、黑木耳烩时蔬

　　原料：黑木耳，胡萝卜，西兰花，袋装嫩笋

　　调料：盐，味精，豆油，水淀粉，麻油

　　做法：黑木耳用温水浸泡约十五分钟，然后用清水冲洗干净，撕成小朵。

　　胡萝卜清洗干净，刨去外皮，切薄片。袋装嫩笋取出，切薄片。

　　西兰花切除根部，掰成小朵，清洗干净后在盐水中浸泡约十五分钟后捞出。

　　汤锅内倒入半锅清水，开大火煮沸后将黑木耳，西兰花，胡萝卜片放入，煮约二分钟捞出，沥干水分。

　　锅内倒入大豆色拉油，开大火，待油温六成热时，将西兰花，胡萝卜片，黑木耳，笋片一起放入翻炒，加入盐和味精调味，加入少量清水，加盖后中火闷煮约五分钟，淋上少许水淀粉和麻油即可装盘。

　　3、酸辣土豆丝

　　用料：土豆250克，里脊肉50克，醋20克，干红辣椒少许，葱花，精盐，味精各少许。

　　做法：1土豆削净，切细丝，用凉水漂洗涤过（为了把淀粉洗干）捞出沥干，辣椒切细丝待用。

　　2将里脊肉切丝待用。

　　3锅烧热，放油，辣椒下锅，稍炒，再将肉丝下锅炒，随后把土豆丝，精盐，味精一同入锅，炒熟，淋入醋，撒上葱花即可。

　　我们了解了适合老年人吃的菜，首先一定要酥烂，而且呢菜也要有消化作用，选择新鲜的蔬菜和新鲜的水果，这样的话不仅仅对于肠胃有着很好的帮助，而且对于身体的恢复各方面，机能有很好的照顾作用。