吃完泡面吃什么可以解毒？

　　很多年轻人特别喜欢吃方便面，一方面是吃起来非常方便，另一方面会觉得味道很不错，老年人们经常会说方便面没有营养，实际上，方便面也是有一定营养的，如果在煮方便面的时候加入一些蔬菜，营养就更加丰富了。可能很多人听说过，吃泡面会导致身体内出现毒素，那么吃完泡面吃什么可以帮助解毒呢？

　　第一、吃水果

　　多数水果有清肠排毒的效果，吃泡面后，可以第二天除早餐外，吃一整天的水果排毒。推荐的排毒水果有：苹果、香蕉、柠檬、火龙果等。

　　第二、喝酸奶

　　酸奶既能促进肠道蠕动排毒，又能抑制肠道内腐败菌的繁殖，并减弱腐败菌在肠道内产生的毒素。因此，能帮助促进吃泡面后，残留在体内的毒素排出。

　　第三、喝水

　　水参与养分运输、能促进新陈代谢，并协助将体内毒素排出体外。吃泡面后喝水能清肠排毒，最好喝温度稍高的热水，这样能提升体温，加速新陈代谢。如果喝凉水，会刺激肠胃痉挛，引起肚子痛。

　　第四、喝花茶

　　菊花茶性甘、微寒，具有散风热、平肝明目之功效。通过饮用菊花茶可以对吃泡面上火引起的青春痘起到一个舒缓的作用。而且菊花茶还有解毒作用，对金葡菌、大肠杆菌、福氏痢疾杆菌等有较强的抑制作用。

　　第五、绿豆汤

　　绿豆性寒，可解百毒，常喝绿豆汁能清热解毒、明目退翳。泡面是油炸食物，吃了后可能会上火，眼屎多、长痘痘，喝绿豆汁能帮助缓解。注意，绿豆汁不宜久煮，如果长时间煮颜色会变成红褐色，清热解毒效果会大打折扣。

　　第六、方便面对身体最大损害在于营养不平衡

　　既然抗氧化剂BHT不会对人体造成太大影响，那是不是意味着吃方便面就完全没有问题了呢？营养专家是如何解释的？

　　强调，事实上，在方便面中，比BHT危害更大的是高盐、高脂和营养不平衡。营养不良本身跟有毒有害是一样的，都会损害人的身体，都会使染色体发生一些变化，会增加得癌症和各种疾病的风险。

　　不就是营养差一点嘛。没关系。然后一说这里有一个什么化学物质，大家就觉得警惕得不得了。这是一个平常常见的误解。经常营养不良对损害已经够大的了。方便面对身体最大的损害就在于营养是不平衡的。

　　膳食搭配讲究的是营养均衡。粮食、蔬菜、豆类、鱼肉蛋奶，一个都不能少。但是，方便面里面有什么呢？面，加上一些煎炸的油，还有酱包油包，钠盐和脂肪严重超标。范志红说，方便面含有的高脂肪量，使得它即使和其他食品搭配，也无法达到营养平衡的状态。

　　如果吃100克方便面，将获得20克的脂肪。一天的话这就60了，但一天还要吃其他的东西，炒菜什么的里面都要放油。假如方便面里面加一点鸡蛋、肉什么的，那脂肪就更加大升了。必然是会超的。就算什么都不加，虽然一天总量没有超标，但是它在一天能量摄入比例是太高了。像做膳食食谱的话，假如方便面来配的话，就算再吃蔬菜、再吃其他食品往上配，都很难配到营养平衡的状态。