酸奶什么时候最好喝呢

　　随着人们对于养生的追求，饮食饮品也逐渐的丰富起来，其中，酸奶就受到了广大人群的喜爱，有人说，多喝酸奶长寿，有人说，喝酸奶美容养颜。这些都并非空穴来风，酸奶的确对人体有很多好处，那么酸奶时候最好喝，接下来就让我们一起来探究吧。

　　1、早上喝酸奶吸收营养。早上是最需要营养的时候，不过不能空肚子喝，可以配一些粗粮，面包，鸡蛋一起，可以有效的吸收酸奶中的营养物质。

　　2、晚上喝酸奶补钙。据研究表明，酸奶是食物中钙的良好来源，从补钙的角度看，晚上喝酸奶好处更多。专家介绍说，晚间12点至凌晨是人体血钙含量最低的时候，有利于食物中钙的吸收。同时，这一时间段中人体内影响钙吸收的因素也较少。虽然牛奶中也含有很高的钙，但与它比起来，酸奶中所含的乳酸与钙结合，更能起到促进钙吸收的作用。

　　3、饭后两小时喝酸奶。饭后喝酸奶，这时胃液被稀释，pH值上升到3-5，这种环境很适合乳酸菌的生长，特别是在饭后2小时内饮用酸奶，效果最佳。

　　酸牛奶最好不要空腹喝，还是吃了饭之后两小时以内喝比较好。我之前有点便秘，就在晚饭后喝一小盒酸奶，现在基本已经解决这个问题了。还有就是，要分清酸牛奶和乳酸饮料，最好买小盒装、大厂家生产的，品质还比较有保障。

　　看过以上的介绍才知道，同样的东西不同的时间饮用功效是不一样的，酸奶是有益大家身体健康的饮品，看过了酸奶什么时候最好喝，相信大家在喝酸奶时就不只是过嘴瘾了，享受美味的同时也能让它在身体里发挥功效，快来试试吧。