怎样炝土豆丝好吃

　　炝土豆丝这种做法主要的关键在土豆丝的口感，我们需要将土豆去皮切丝，然后将土豆丝浸泡在水中，清洗几次之后，在将土豆丝跟胡萝卜放在油锅中进行翻炒，翻炒的时间最好是10分钟左右，并且加入葱花以及食盐等调料，具体炝土豆丝的做法，我们可以学习下面介绍的内容。

　　呛土豆丝怎么做好吃

　　这里介绍的是一款麻辣的呛土豆丝，如果你不喜欢吃辣的东西的话，去掉辣椒就可，一样好吃！

　　准备材料：两只土豆，葱，麻椒（个人喜欢），少许胡椒粉，少许白糖，一点醋，一点味精，适量盐

　　1、土豆去皮，洗净切丝。

　　2、烧一锅水，煮土豆丝到熟，基本上水开了就差不多了。将土豆丝捞出来放到冷水里过凉，然后用笊篱捞出来控净水分放到小盆里待用。

　　3、锅里放油烧热，首先放入麻椒炸出香味，然后放入葱丝和辣椒段，呛出辣椒的辣味，辣椒成深红色的时候，将炸好的辣椒油直接倒在装土豆丝的盆里，再滴上几滴香油，少许糖，醋，盐，搅拌均匀即可。

　　4、或者可以加入香菜切细，青椒切丝，扔进去，搅拌均匀。

　　小提示：1、土豆分黄肉及白肉两种，黄的较粉，白的较甜。选光滑圆润的，不要畸形。

　　2、勿选长出嫩芽或绿色的土豆，因长芽的地方含有毒素，而肉色变成深灰或有黑斑的，多是冻伤或坏了，均不宜进食。

　　呛土豆丝的营养价值

　　土豆，被称为“十全十美的食”，它究竟有哪些营养价值呢？对人体有多大的益处呢？

　　1、土豆含有大量淀粉以及蛋白质、族维生素B、维生素C等能促进脾胃的消化功能。土豆所含少量龙葵素，能减少胃液分泌，缓解痉挛对胃痛有一定的冶疗作用。

　　2、土豆中还含有丰富的钾元素，可以有效地预防高血压。当人体过多地摄入盐分后，体内钠元素就会偏高，钾便呈现出不足而引起高血压，故常吃土豆能及时地给体内补充所需求的钾元素。

　　3、土豆含有大量膳食纤维，能宽肠通便，帮助机体及时排泄代谢毒素，防止便秘，预防肠道疾病的发生。