坚持喝柠檬水的好处有哪些？

　　相信大家都很喜欢喝柠檬水，尤其在夏天的时候，喝起来有些酸甜的柠檬水非常受欢迎，据介绍，人们在喝柠檬水的时候会出现很多误区，比如很多人在泡柠檬水的时候，会觉得泡浓一些更好，事实并非如此，一般一两片柠檬就足够了，另外喝柠檬水的时间也很容易出错，那么如果一个人长期坚持喝柠檬水的话，对身体健康有什么作用呢？

　　坚持喝柠檬水的好处：

　　1，先说柠檬这种水果，民间叫益母果，好的柠檬非常酸、特别酸，深得孕妇喜爱，所以叫益母果。

　　柠檬跟其他水果一样，富含维生素，果酸和多种微量元素，尤其是富含维生素C。

　　2，维生素C又叫抗坏血酸，是一种抗氧化剂，与人体免疫力与多种疾病的防治息息相关，曾经困扰海员几个世纪的坏血病，就是在维生素C发现之后解决的。

　　多数情况下，通过食物补充维生素和微量元素，都不用担心过量的问题，提纯的药剂最大的好处，就是剂量足，在缺乏时补充对应的维生素，快速有效，这是（保健）药物与食物最大的区别。

　　3，前面说了，柠檬特别酸，PH值可以低到2.4左右，在家居生活中可以用柠檬水来给饮水机和菜板消毒。

　　柠檬水中富含维生素C，跟单独的维生素C泡腾片作用异曲同工，但是口感不太一样。

　　很多女性不喜欢喝水，什么柠檬水，蜂蜜水，果茶润肠通便，主要的是因为喝了大量水，水是人体必需的营养素之一，额外添加的柠檬啊，蜂蜜啊，润肠作用也有，但是占比就很低了。

　　柠檬水还有一个好处是它有水果清香的味道，略酸的口感提神，刺激食欲，比光喝白开水口感上好很多，对于不愿意喝水的人来说，就变成了物质寄托。

　　4，柠檬水都是指鲜柠檬切片或者干柠檬片泡水，不是那种人工调配的柠檬味道饮料。

　　柠檬水本身酸性较高，平时胃酸较多的人，不建议喝柠檬水。

　　柠檬水别喝太浓的，吃海鲜类食物的时候尽量不要喝柠檬水或者其他果茶，没有中毒那么夸张，但是容易引起肠胃不舒服。