咖喱鱼头的做法

　　咖喱鱼头是鱼头做法中的一种，鱼头的营养价值是很高的，本身鱼就相对于其他的食物营养价值就比较高，它含有丰富的蛋白质，对于一些孩子来说吃鱼类的食物可以促进成长。只是鱼头的做法有很多种，这都是根据每个人的口味而决定的，所以只要学会多种做法就可以了。咖喱是一种很有营养的辅助材料。

　　做食物不单单靠主材料，有的时候辅助材料才是决定菜做出来味道和营养。所以了解搭配食物的一些性质和特点也是非常关键的。咖喱的用法也是有很多的，有的人喜欢用它来炒饭，还有的人喜欢用它来调理味道等等。那么咖喱鱼头的做法是什么呢？

　　原料：草鱼鱼头1/2个，秋葵6条，茄子1条，大番茄1个，红辣椒3个。咖哩粉3大汤匙，椰奶1罐，黄姜粉2小汤匙，干香茅1/2大汤匙，酸果2大汤匙，盐1/2小汤匙，白糖1小汤匙。

　　制法：（1）将鱼头洗净擦干水份，抹上少许盐及黄姜粉，油烧热后，将鱼头放入炸5～10分钟，捞出前再以大火炸约10秒，捞出，将油沥干。

　　（2）将秋葵洗净去掉头部，茄子切斜片，大番茄切小块，红辣椒去籽后切碎备用。（3）起油锅，加入3大汤匙沙拉油，炒香辣椒末及所有调味料，等煮开后加入鱼头、秋葵、茄子片、番茄，煮到熟且入味后，将鱼头捞出，放在汤碗中。（4）将锅中的汤汁煮至浓稠，淋在鱼头上即可上桌食用。

　　营养价值

　　人们往往对于鱼头的营养评价存在误区，鱼头本身营养高、口味好，有助于增强男性性功能，对降低血脂、健脑及延缓衰老有好处等等。但实际上，多吃鱼头对身体无益，因为鱼类及大部分动物的毒素会有很多富集于头部，而鱼头往往会有重金属超标现象，如汞超标。所以，鱼头对于部分人来说虽是美味，但要注意少食，一切毒素都是一个积累的过程。同样的道理，喜欢吃鸡头、鸭头的人也得注意尽量少食。

　　上面讲述了咖喱鱼头的做法，它的主要材料就是鱼头和咖喱，所以食用这道菜可以有效的补充到鱼头的营养价值。鱼头中含有人体每天所需要的蛋白质，钙的营养成分，食用它还可以帮助一些高血脂的人进行降脂的作用，还可以补充大脑的营养从而做到延缓衰老的作用。