男人吃什么水果好，10种水果补肾精

　　1、红枣

　　红枣味甘，性温，入脾胃经，能起到补中益气、养血安神、强筋壮骨、补血行气、滋颐润颜的功效。红枣含有大量糖类，主要是葡萄糖、果糖、蔗糖、葡萄糖、低聚糖等，含有大量维生素C、核黄素、硫胺素、胡萝卜素、尼克酸等，具有很强的补养效果，能够提高人体免疫功能，增强抗病能力。红枣具有益血安神的功效，对早泄、阳痿患者具有良好的食疗效果。

　　2、核桃

　　核桃仁是胡桃核内的果肉，也叫胡桃仁、胡桃肉。李时珍说：核桃可以“补肾通脑，有益智慧”。性甘温核桃仁，归肾经、肺、大肠经。作用：补肾温肺，润肠通便。核桃的食法很多，把核桃加适量的盐水煮，喝水吃渣可以治肾虚腰痛、遗精、萎、健忘、耳鸣、尿频等症状。

　　3、西红柿

　　西红柿究竟是水果还是蔬菜？一度引起了很大的争议，后又被认为是蔬菜类。但是在日常生活中，很多人还是把它当作水果来吃，我就是这样。西红柿的营养价值很高。西红柿又名蕃茄，番茄富含维生素A、C、D，比苹果、梨、香蕉、葡萄等都高2~4倍。同时也含有大量的维生素B1、维生素B2、磷和烟酸、胆碱、胡萝L素、苹果酸、柠檬酸、糖类、蛋白质、钙、铁、谷胱甘肽、番茄碱等。番茄是番茄红素最丰富的食物来源，番茄红素具有较强的抗氧化能力，可以有效地清除体内自由基。番茄红素可预防和改善男性前列腺增生、前列腺炎等泌尿系统疾病，改善男性精子浓度和活力，提高精子质量，减少不育症的危险。番茄红素也可以预防前列腺癌。

　　4、荔枝

　　荔枝被誉为“岭南佳果”，不仅肉质嫩滑、清甜可口，而且营养丰富，每100克荔枝含有0.9克蛋白质、0.2克脂肪、14克碳水化合物，还富含各种人体必需的微量元素和维生素。荔枝味甘，性温，性温，能入心、脾、肝经；果肉有补脾益肝、理气补血、温中止痛、补心安神的功效。荔枝核的功效：理气，散结，止痛。适用于疝气、鞘膜积液、睾丸肿痛、胃痛、痛经。取荔枝核15至20粒，加水煎服，可治睾丸肿痛。

　　5、枸杞

　　枸杞是一种药食同源的水果。枸杞具有清肝、润肺、滋肾、益气、生精、助阳、祛风、明目、补虚劳、强筋骨等功效，具有清肝、润肺、滋肾、益气、生精的作用。枸杞含有丰富的抗氧化物、维生素和矿物质等营养物质。其中维生素C含量高于桔子，β-胡萝卜素含量高于胡萝卜，铁含量高于牛排。枸杞对部分男性不育症、肾亏、遗精、早泄、虚劳等症有明显疗效。如今，动物试验证明，枸杞子是很安全的食品，枸杞子是一种无毒无味的食品，可以长期食用。

　　6、白果

　　白果，也叫银杏种子。除了淀粉、蛋白质、脂肪、糖类外，白果还含有丰富的营养物质，比如维生素C、核黄素、胡萝卜素、钙、磷、铁、钾、镁等微量元素，还有一些维生素和白果酚、五碳多糖、脂固醇等。白果可治疗哮喘、痰多、白带、白浊、遗精、淋病、小便频数等。将白果10粒，用带壳炒熟后取仁食用，每日二次，连肥服两周，可治遗精症状。

　　7、木瓜

　　木瓜性温、味酸，入肝、脾经；有消食、驱虫、清热、祛风；主治胃痛、消化不良、肺热干咳、乳汁不通、湿疹、寄生虫病、手脚痉挛疼痛等病症。木瓜性温润，不燥不燥，其中的营养易于被人体吸收，尤其能起到润肺的作用。等肺被适当滋润后，可以更好的行气活血。以木瓜250克，切片后加入1000克米酒或低度白酒，浸泡两周后启用，每次饮用15毫升，每日二次，连服两周，可治肾虚阳举不坚及早泄。

　　8、葡萄

　　葡萄味甘微酸，性平，有补肝肾、益气血、开胃力、生津液、利小便之功效。葡萄含有多种氨基酸，如钙、钾、磷、铁、蛋白质及多种维生素B1。B2。B6。C、P等，同时也含有各种人体必需的氨基酸。鲜葡萄200克，去皮、核打碎后，加适量的温开水饮服，每天一到两次，连服两个星期，能治前列腺炎及小便短赤涩痛症。

　　9、猕猴桃

　　猕猴桃，又名“奇异果”，含有维生素C，能增强人体免疫系统，促进伤口愈合和对铁的吸收；它富含肌醇和氨基酸，能抑制抑郁症，补充人体所需的营养细胞；其低钠-高钾含量很好，可以补充熬夜加班时失去的体力。对于男人来说，猕猴桃的功效更加奇特：它含有大量精氨酸，可促进血液循环畅通，增强男性功力。

　　10、芒果

　　芒果味甘酸，性凉无毒，有清热生津、解渴利尿、益胃止呕等功效。芒果含有维生素A高达3.8%，维生素C含量高于橘子、草莓。芒果含有糖、蛋白质和钙、磷、铁等营养物质，对人体都是必需的。熟芒果在医药上用作抑污剂、利尿剂、种子作杀虫剂和收敛剂。芒果核可用于治疗疝气痛：芒果核50克，柴胡9克，枳实9克，白芍30克，荔枝核30克。水煎，一天两次。