补铁补血还要靠这5类食物哦，动物肝脏最补铁

　　贫血是贫血的常见原因之一，缺铁性贫血是常见的原因，缺铁也是导致贫血的原因之一，对于缺铁性贫血，要注意补充铁元素，生活中还有很多补铁补血的食材，如红肉、动物肝脏、鸡蛋黄等，是补铁补血的好食材，如红肉、动物肝脏、鸡蛋黄等。

　　贫血是一种常见的贫血疾病，其病因很多，如大量失血、造血功能出现障碍、各种疾病等都可导致贫血，而缺铁也是引起贫血的因素之一，缺铁性贫血就比较常见。缺铁性贫血对人体健康是有很大危害的，如果出现了缺铁性贫血，那么一定要注意补铁补血，吃什么可以补血呢？接下来我们就给大家介绍五种补铁补血的食材。

　　喝血补血是补血的好方法，以下五大类食材具有很好的补血功效：

　　1、红烧肉

　　瘦肉又称为瘦肉，其含有的铁含量比较高，人体吸收率比较高，不管是大人还是孩子都喜欢吃肉制品，加工起来也比较方便。

　　2、动物性肝脏

　　鸡肝、猪肝等都是很好的食物，猪肝、鸡肝等都是很好的食物，100克猪肝里含有25毫克铁元素，要吃一些动物的肝脏，对于宝宝肠胃的吸收比较好。

　　3、鸡蛋黄

　　鸡蛋黄也是补铁的好材料，虽然在蛋黄中的铁含量不是很高，但是鸡蛋这一原料比较普通，保存、食用都比较方便。鸡蛋除了补铁外，还有很好的滋补作用，特别适合老人、儿童和体虚者食用。

　　4、黄豆制品

　　众所周知，黄豆产品的营养价值非常丰富，女性朋友吃豆制品对乳腺疾病有很好的改善作用，同时黄豆制品还可以起到补铁补血的作用，其含量比其它豆制品要高。

　　5、木耳和蘑菇：

　　木耳中的铁含量相对较高，尤其是木耳中的铁含量稍高，100克木耳中铁质含量可达185毫克，是很好的补铁补血的选择。