白菜炖大虾的家常做法

　　白菜炖大虾这种做法是比较简单的，我们先将水煮开，然后加入白菜烫熟，然后将处理好的大虾，放进水里烫熟，在加入植物油以及生姜等调料就可以食用了，具体的做法，大家可以尝试下面的内容。白菜炖大虾这种食物是可以很好的补充身体所需的维生素以及微量元素的，适当的食用是很好的。

　　烹制材料

　　主料：大虾500克白菜700克。

　　调料：植物油30克大葱5克姜5克盐2克胡椒粉1克香油5克。

　　烹制工艺

　　1、挑去大对虾沙袋、沙线，剪去枪、须和腿。

　　2、白菜去掉老帮留菜心用刀拍切劈柴块。

　　3、香菜切3厘米长的段。

　　4、勺中加植物油烧热，加入葱花烹锅，再加入白菜煸炒至软取出。勺中加植物油烧热，加入葱段、姜片煸炒出香味，放入大虾两面略煎，用手勺压出虾脑，随即烹入料酒，加入高汤调味，烧开后加入白菜，用慢火炖至软烂虾熟，撒胡椒粉、香菜段，淋香油，盛入餐锅中，边加热边食用。

　　菜品特色

　　大对虾红亮，大白菜鲜香，软烂可口。

　　大虾的功效与作用

　　大虾营养价值很高，每100克对虾所含营养素如下：蛋白质（18.60克）、脂肪（0.80克）、碳水化合物（2.80克）、维生素A（15.00微克）、硫胺素

　　（0.01毫克）、核黄素（0.07毫克）、尼克酸（1.70毫克）、维生素E（0.62毫克）、钙（62.00毫克）、磷（228.00毫克）、钾（215.00毫克）、钠

　　（165.20毫克）、镁（43.00毫克）、铁（1.50毫克）、锌（2.38毫克）、硒（33.72微克）、铜（0.34毫克）、锰（0.12毫克）。含有水分77克，蕴含热量90千卡。

　　1、虾营养丰富，且其肉质松软，易消化，对身体虚弱以及病后需要调养的人是极好的食物。

　　2、虾中含有丰富的镁，镁对心脏活动具有重要的调节作用，能很好的保护心血管系统，它可减少血液中胆固醇含量，防止动脉硬化，同时还能扩张冠状动脉，有利于预防高血压及心肌梗死。

　　3、虾的通乳作用较强，并且富含磷、钙、对小儿、孕妇尤有补益功。

　　4、日本大阪大学的科学家最近发现，虾体内的虾青素有助于消除因时差反应而产生的“时差症”。

　　5、大虾还具有较高的药用价值，能补气健胃，壮阳补精，具强身延寿之功能，主治神经衰弱、肾虚阳痿、脾胃虚弱、疮口不愈等症。