坐月子可以那些吃炒菜

　　坐月子对女性来说是很重要的一段时间，不只是这一段时间内妈妈会因为坐月子没有做好而导致各种疾病，所以如果这段时间内，没有好好调理身体，会造成身体永久不好的因素，那么坐月子可以刺吃那些炒炒菜呢？下面就让帮你分享。

　　坐月子可以吃炒菜呢

　　香菇、藕片、胡萝卜、西红柿、鸡蛋等绿色蔬菜都可以，但韭菜不能吃。坐月子期间饮食要注意，坐月子期间饮食要以清淡易消化的食物为主，女性生完孩子后，身体各方面都会受到影响，吸收和消化功能都比较差，所以在产后一定要注意饮食，在坐月子的时候可以吃炒菜，炒菜里面含有一些营养成分，同时不能吃太多刺激性的东西，因为炒菜是比较油腻的，但是炒菜比较油腻，而且比较油腻。

　　坐月子的饮食要注意四个原则

　　1、食品松软可口，易于消化、吸收。

　　许多产妇产后都会有牙齿松动的情况，好的食物一方面对牙齿不好，另一方面也不利于消化吸收，所以产妇的饭菜要煮软一些，不要吃油炸或者硬皮带壳的食物。

　　2、少食多餐，宜清淡

　　吃一些汤类的食物，有利于哺乳。乳汁的分泌是产妇产后所需水增多的原因之一；此外，产妇大部分出汗较多，体表水分挥发也比平时多，所以要多喝汤、粥等。

　　3、不能吃生，冷，硬的食物

　　产妇产后身体素质比较弱，抵抗力差，容易导致胃肠炎等消化道疾病，产后第一周不能吃西瓜、梨等寒性水果。

　　4、进补不宜急，以免失之交臂

　　产妇乳腺管大多还不通畅，产后前三到三天不要太急着喝催奶的汤，否则涨奶期会疼得想哭，而且容易得乳腺炎等疾病。建议选择清淡的汤，比如蛋汤、鱼汤等，汤不能太咸。

　　坐月子时，妈妈的身体受到很大的伤害，所以在产后要注意恢复，所以坐月子时，是要吃一些有营养的，蔬菜是可以摄取的，这里提示，要少盐少油，吃清淡一些是对身体有好处的，希望能多吃一些。