吃什么可以去湿气好呢

　　随着现代社会更多的中医理疗馆的开放，从中我们可以看出，人们对于祛除体内湿气的重视度也越来越高了。因为湿气会对我们的身体带来很多不利的影响，严重的话就会导致腰酸背痛，同时也会加重风湿的病情。因此吃什么可以去湿气好呢？为了更好的帮助到大家，接下来的时间请朋友们和我一起去学习下面的内容。

　　祛除体内的湿气，其实有很多我们常吃的食物可以起作用。比如薏米，性味甘淡微寒，有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效。体内湿气重怎样祛除？

　　此外还可以选择红豆、茯苓、淮山、党参等，放到煲汤材料中，或者煲成粥，还有煮水喝都可以利尿、除湿。对水肿的人尤其有效。体内湿气重怎样祛除？身体湿气太重的食疗方法：

　　去湿气的食物清热祛湿粥

　　【原料】赤小豆30克，白扁豆、薏米仁、木棉花、芡实各20克，灯芯花、川萆薢各10克，赤茯苓15克。

　　【制作】将川萆薢、赤茯苓、木棉花、灯芯花洗净水煎至2碗，去渣取汁，加入赤小豆、白扁豆、薏苡仁、芡实同煮成粥。

　　【用法】温热服食。

　　【疗效】清热祛湿。适用于因暑热而引起的小便不利，胃滞不适，腹胀脘闷等症。体内湿气重怎么办？

　　【注意事项】大便干结者不宜用。

　　吃点热汤面，让身体适度出汗，可以带走体内的暑湿之邪。

　　去湿气的食物消暑健脾祛湿汤

　　【成份】

　　蜜枣、赤小豆、生姜苡仁、扁豆、葛根、玉竹、陈皮。

　　【功能】

　　清热解暑、巩固排泄及消化系统功能。体内湿气重怎么办？

　　去湿气的食物绿豆百合薏米仁粥

　　原料：绿豆30克，鲜百合30克，薏米仁50克，粳米100克，冰糖80克。

　　制法：

　　（1）、将薏米仁、绿豆、粳米漂洗，浸泡20分钟；百合洗净切小；

　　（2）、在开水锅中放入绿豆和薏米仁，烧开数分钟后改用小火煮至开花；加入粳米和百合，煮成粥后放人冰糖即成。

　　夏令健脾通便祛湿的典型食疗粥方。

　　相信通过上面几段文字内容的学习，广大朋友们对吃哪些食物可以更好地祛除湿气的这个疑问，心中也已经有了属于自己的独特见解和更准确的定论。当然我也想再提醒一下大家，体内湿气的积累并不是一朝一夕就达到的，而是我们长年累月的不良生活习惯和生存环境所导致的，所以这就需要我们给予更多的重视。