吃脆柿子会胖吗？

　　柿子是常见的水果，在生活中柿子的种类是非常多的，有脆柿子和软柿子之分，柿子在吃的时候大家都知道柿子的口感是非常甜的，很多人在吃柿子的时候都担心柿子会让自己变胖，尤其是脆柿子，在吃柿子的时候，很多人都会忍不住一次吃好几个，因为实在是太好吃了，一般吃脆柿子会胖吗？

　　吃脆柿子会胖吗？

　　适量的吃脆柿是不会长胖的。

　　因为脆柿的热量并不高，而且糖分含量也不是很高，因此在减肥期间也可以食用，只是要注意食用的量就不用担心长胖。

　　脆柿子可以多吃吗

　　脆柿子的营养价值丰富，但是也不要多吃，因为脆柿比较难消化。

　　柿子是属于硬的水果，其中含碳水化合物很多，但其他营养成分则不多，吃多了是很难消化的，容易引起消化不良。脆柿子中的鞣酸能与食物中的钙、锌、镁、铁等矿物质形成不能被人体吸收的化合物，使这些营养素不能被利用，故而多吃柿子容易导致这些矿物质缺乏。

　　脆柿可以减肥吗

　　脆柿子并没有明显的减肥效果，但它含有丰富的膳食纤维可以帮助减肥。

　　脆柿具有润肠通便以及改善心血功能的效果，这些都有助于减肥。脆柿子富含果胶，它是一种水溶性的膳食纤维，有良好的润肠通便作用，对于缓解便秘，保持肠道正常菌群生长等有很好的作用。

　　饭前吃脆柿子会变胖吗

　　最好不要饭前或空腹吃脆柿子，吃脆柿子前吃点东西，不然容易引起胃肠不适。养成规律，先水果，后蔬菜，再喝汤，肉鱼海鲜，最后米饭，这样的饮食顺序容易帮助你产生饱腹感，也能摄入足够营养。柿子本身脂肪含量比较少，热量也很低，100克可提供的热量是74大卡，食用后能较快的消耗，从热量上来说，适当吃柿子是不会导致肥胖的。

　　脆柿子怎么吃

　　一、甜柿烤布蕾

　　材料：脆柿子500克，鲜奶油、鲜奶各300ml，白砂糖60克、蛋黄125克、橙酒15ml、软糖3颗、烤盅3个

　　准备：脆柿子去皮切块，烤箱以160℃预热10分钟。

　　做法：将20克白砂糖煮至焦化，加入脆柿块炒3分钟。鲜奶油、鲜奶、40克白砂糖混合，加热至40℃后熄火，加蛋黄、橙酒拌匀，倒入烤盅后以160℃烤30分钟，放凉后冷藏，以炒脆柿、软糖装饰。

　　二、脆柿子水果蛋糕

　　材料：脆柿子400克、全蛋300克、白砂糖100克、低筋面粉300克、发酵奶油100克、50ml橙酒、长方形蛋糕烤模2个

　　准备：烤箱以180℃预热10分钟。脆柿子去皮切丁，加橙酒浸泡冷藏8小时。

　　做法：全蛋加白砂糖打发，先加面粉轻轻拌匀，再加融化的发酵奶油和柿子拌匀，倒入烤模，以180℃烤30分钟。

　　三、糖炒甜柿酥饼

　　材料：脆柿子300克、白砂糖35克、柳橙1颗、起酥片8片、甜酒20ml、烤盅8个、奶油适量

　　准备：柳橙榨汁，取1/3柳橙皮切碎。脆柿子去皮切块。将10克白砂糖与奶油均匀抹在烤盅底部。烤箱以180℃预热10分钟。

　　做法：25克白砂糖煮至焦化后，加橙皮、橙汁、脆柿块拌炒3分钟，以起酥片包起，放入烤盅，以180℃烤25分钟。