孕妇吃长豆角的做法

　　长豆角的做法有很多种，因此深受人们喜欢。孕妇也可以吃长豆角，可以尝试以下的烹调方法哦。

　　红烧豇豆

　　豇豆含有丰富的营养元素如优质蛋白、维生素、无机盐、纤维素、烟酸等等，吃豇豆可以补充营养，补充精力，强身健体，增强抵抗力。

　　准备食材：豇豆200克、凉开水120毫升、酱油2汤匙

　　做法：

　　1、将豇豆洗干净后，切成长约5厘米的小段备用。

　　2、烧开一小锅水。

　　3、放入酱油，用大火再煮沸。

　　4、放入豇豆段可。

　　5、换成小火再焖5分钟。

　　6、把豇豆去水装盘即可。

　　小贴士：可以随个人口味，在熬煮豇豆的时候，加入其他调料。

　　扁豆焖面

　　瘦肉可以为准妈补铁，预防缺铁性贫血，而扁豆含有膳食纤维，对缓解便秘、促进肠道蠕动有帮助。用于脾虚有湿，体倦乏力，少食便溏，或水肿；妇女脾虚带下；暑湿为患，脾胃不和，呕吐腹泻。

　　准备食材：豆角260克、面条适量、猪里脊肉1小块、色拉油适量、食盐4克、葱5克、蒜8瓣、料酒少许、生抽5克、老抽5克、耗油适量。

　　做法：

　　1、豆角260克，洗净，掰成5厘米左右的长段。

　　2、猪肉一小块，洗净切片，加料酒，生抽，老抽，白胡椒粉，盐腌制入味；大蒜8瓣，洗净切碎末。

　　3、锅中倒一点油，放入肉片炒到变色，再放入葱花炒出葱香味。

　　4、再下入豆角，翻炒几下后加盐，生抽，老抽，炒匀。

　　5、面条加水煮到七八成熟，捞出备用。

　　6、这时倒入热水，水量将将没过豆角，然后均匀铺上蒸到七八分熟的面条，盖上锅盖，中小火焖。待汤汁收的差不多了，加一点蚝油，拌炒均匀。最后把火调大，撒入蒜末，边炒匀边收干汤汁就可以了。喜欢吃醋的最后还可以再烹一点醋。