宝宝长高食谱窍门

　　宝宝长高跟吃是分不开的，那么宝宝长高食谱窍门是什么呢？

　　要想孩子可以长高，除了遗传基因外也离不开食物的补充添加。食物对身高的影响最重要的是营养均衡和饮食多样化，不仅需要营养均衡，还要多样化，同时还要注意睡眠和运动。其中，补钙对于身高的影响也很大，虾皮含有丰富的钙和磷，是很好的补钙食品，小白菜经水烫后可以去除部分草酸和植酸，将更有利于钙质的吸收，鸡蛋也是必不可少的食物，猪骨汤是补充镁、铁、钙、磷等无机元素的较好汤水等等。

　　宝宝长高食谱有猪骨菠菜汤。用清水洗净猪脊骨，砍碎，放入沙锅内，加适量清水，先用旺火，后用文火煮2小时，然后将洗净的菠菜放入汤中，再煮10分钟，待温，加入味料调味，饮汤吃菠菜。猪脊骨含有镁、钙、磷、铁等多种无机盐，菠菜中所含的酶，对胃及胰腺的分泌功能有良好的作用。本方是补充镁、铁、钙、磷等无机元素的较好汤水。