吃了高热量食物怎么办

　　若只是偶尔吃了高热量食物大可不必担心，长胖并非一日能成的，以后多注意就行了。

　　1、可以适当增加运动量，消耗一些卡路里。

　　2、若是睡前吃多了，可以晚点睡，适当活动一下。

　　3、下一餐尽量选择一些低脂低热量的食物，例如新鲜的水果蔬菜。

　　4、也可吃点酶片或者消化片等帮助消化。