膝盖冰冷怎么办

　　膝盖冰冷怎么办？主要从运动、营养、保暖等方面入手。

　　1、冬天最好穿戴护膝，不要骑摩托车、电动车等容易让膝盖受风的交通工具。

　　2、每天晚上用热水泡脚，盆里面可以放几片姜或者几滴米酒，达到促进血液循环的作用，洗完脚之后按摩一下膝盖，让膝盖上的肌肉放松。

　　3、保持充足的睡眠。

　　4、有太阳的时候可以进行一些户外运动，不仅可以让身体产生热量抵御寒冷，还有助于增强身体的免疫力和抵抗力。

　　5、饮食中加入羊肉、桂圆、芝麻、海带、鱼、肝等食物。

　　6、如果膝盖冰凉的症状一直没有缓解，最好去医院就诊，以确定是否是风湿、肾虚等疾病。