怀山薏米煲排骨汤的做法及功效？

　　淮山薏米煲排骨汤这是以排骨为主要的原材料而后加上淮山和薏米这两种滋补品制作出来的一种汤，这种汤不仅仅是喝起来味道非常的鲜美，最主要的是其营养非常的丰富对于人体存在有许多的好处，比如可以补血益气、排毒养颜、清热去火等等，下面就来详细介绍一下淮山薏米煲排骨汤的做法及功效。

　　一、淮山的功效与作用

　　《本草求真》：“入滋阴药中宜生用，入补脾肺药宜炒黄用。”“本属食物，气虽温而却平，为补脾肺之阴。是以能润皮毛，长肌肉，味甘兼咸，又能益肾强阴。”

　　秋冬进补前吃点山药，更有利于补品的吸收。山药为补中益气药，具有补益脾胃的作用，特别适合脾胃虚弱者进补前食用。将山药、大枣20克、米（粳米、糯米各一半）熬成粥，就是很好的选择。

　　手脚发凉常对女性“情有独钟”。中医认为，手脚冰凉与体质虚弱有密切关系，而山药乌鸡汤和龙眼山药羹均具有很好的补中、益气、养血作用，特别适合手脚发凉症患者。

　　在“老胃病”病人中，有相当多属于溃疡病，而秋季是溃疡病容易发生或复发的季节。现代药理研究证实，山药中所含尿囊素有助于胃黏膜的修复。可用鲜山药制成山药扁豆糕、或小米山药糕，蒸熟后食用。

　　山药具有健脾益气的作用，因此，多汗、反复感冒的气虚患者在秋季应该适度增加山药的摄入量。可以把山药炒食、蒸食、拔丝，也可以与大米、小米、大枣一起煮粥食用。

　　二、淮山的做法

　　养颜排毒淮山薏米糊

　　淮山薏米有清热解毒，美容养颜的作用，但是薏米会抑制受精卵成长，也有兴奋子宫的作用，所以孕妇们要注意，请勿食用。

　　材料

　　新鲜淮山1条，薏米1杯，水约1-1.5升

　　淮山薏米糊的做法

　　1、淮山去皮切成小块，备用。

　　2、把水倒进锅里烧开后加入淮山和薏米，再用大火烧开后转成中小火熬大约1个小时，熄火。

　　3、把煮好的淮山薏米和水一起倒进果汁搅拌机里搅拌成糊，然后倒入碗里即可食用。

　　沙参淮山煲牛腩

　　材料

　　主料：牛腩（腰窝）250克，

　　辅料：南沙参50克，山药（干）50克，陈皮4克，枸杞子6克，

　　调料：盐3克

　　三、淮山排骨汤几种做法

　　红枣山药排骨汤

　　材料

　　小排山药红枣枸杞子生姜料酒陈醋盐

　　红枣山药排骨汤的做法

　　1、小排洗净入沸水里焯烫出血水洗去浮沫放在煮锅里，加水没过排骨大火烧开，放料酒，少量醋，姜，上盖转小火煮60分钟左右

　　2、山药去皮洗净切滚刀块，红枣和枸杞冲洗干净，把山药，红枣，枸杞放进煮锅里，小火继续煮40分钟左右，关火放适量盐即可

　　小诀窍

　　山药有收涩的作用，故大便燥结者不宜食用；另外有实邪者忌食山药。