孕妇吃什么面包比较好

　　一、孕妇吃什么面包比较好

　　普通的面包含糖易致肥胖，最好要选择全麦面包，既有营养也不容易摄取过多的糖分。全麦面包更有利于身体健康，因为它富含纤维，能帮助人体打扫肠道垃圾，还能延缓消化吸收，有利预防肥胖。因此怀孕妈咪们可以选择吃一点全麦面包。

　　二、孕妇吃面包要注意些什么

　　孕妇要尽量避免丹麦面包。面包中热量最高的是丹麦面包，特点是加入20%~30%的黄油或起酥油，口感酥香柔软，但因为饱和脂肪和热量实在太多，且可能含有对心血管健康非常不利的反式脂肪酸。要尽量少买这样的面包。

　　孕妇吃面包需注意要适量，面包中含有饱和脂肪和热量，吃太多容易肥胖。另外，要选择正规面包店中购买，并注意生产日期，尽可能挑选新鲜的面包。

　　三、孕妇吃面包的好处

　　面包，是一种用五谷（一般是麦类）磨粉制作并加热而制成的食品。面包中含有丰富的钙、钾、镁、锌蛋白质、脂肪、碳水化合物、少量维生素等物质，能够补充孕妇所需营养。而且，面包口味多样，容易消化和吸收，孕妇适量吃面包有助于孕期营养的均衡。