葡萄干补肾

　　文章摘要：即使牙齿结实也经不起“摧残”，越来越多的人得了牙病，让人疼痛。平时我们可以通过饮食来保护牙齿，那么，吃什么食物好呢？

　　1、哈密瓜

　　孩子的口腔内可能有各种细菌，从而引发牙龈炎，而哈密瓜富含维生素C，不但能消灭细菌，还能促进牙龈胶原的生成，让牙龈更健康。

　　2、新鲜的梨子

　　餐后可以多吃一些新鲜的梨，可以通过细嚼慢咽、洗刷牙面、按摩牙龈来去除牙缝中的食物残渣，也可以防治牙石引起的牙龈充血、萎缩，同时改善口腔末梢的血液循环，特别是胃火上炎导致的牙床红肿和风火牙痛都有辅助治疗作用。

　　3、大枣

　　大枣中提取并分离了酸类和夹竹桃酸，可抑制蛀牙菌产生酶，防止糖蛋白沉淀形成菌斑，而且不影响口腔其它细菌，不破坏口腔菌群平衡。因此，大枣在老年人的脾胃消化吸收功能下降的情况下，不但能健脾养胃，还能保护牙齿，可谓一举两得。

　　4、番石榴

　　番石榴的卡路里很低，很多人在节食的时候吃它来增加饱足感，而其维生素C含量又高居水果之冠。维生素C是保持牙龈健康的重要营养物质，严重缺乏者牙龈易受损伤，易发生牙龈肿胀、出血、牙齿松动或脱落等疾病，因此，食用一些番石榴可为保护牙龈健康提供维生素C。

　　5、葡萄干

　　葡萄干中有一些成分可以抑制口腔中两种细菌的生长，而这两种细菌正是蛀牙和牙周炎症的元凶。

　　6、核桃

　　经常食用核桃，对“牙本质过敏症”有预防和治疗作用。由于核桃仁中脂肪油、蛋白质、钙、镁等成分丰富，其中油及酸性物质能渗入牙本质小管内，起隔离作用，而蛋白质、脂肪、钙等也可通过化学变化辅助治疗。核桃仁可以生嚼，或者在患牙稍加温后反复咀嚼，一天3，4次。

　　7、蜂蜜

　　葡萄糖多糖是细菌产生的一种多糖，可附着在牙齿表面，从而破坏珐琅质，从而导致牙齿松动、脱落。蜂蜜不仅可以抑制细菌的生长，而且可以减少酸的含量，而且可以防止细菌制造葡聚糖。所以有治疗牙周病的作用。

　　8、枸杞子

　　中医认为：“肾主骨，生髓，齿为骨。”肾衰则齿豁，肾固则齿坚。枸杞子具有补益肝肾之功，长期服坚筋骨可补肾固齿。药物学研究表明，枸杞子能促进牙周膜和纤维细胞的增殖和粘附。服用枸杞子可以内服，每天服用30克，咀嚼后以温开水送服。