排毒的食物有什么呢

　　人体的结构是很复杂的，不同的部位代表着不同的作用，有的部位是促进体内的新陈代谢，排出体内的毒素，有的部位是清肠道之类的。而人们除了可以通过本身具有的功能排除体内毒素，还可以通过食物来排出体内的毒素。有的人不知道排毒的食物有什么，所以饮食方面可能会存在某些误差。

　　芦笋

　　芦笋含多种营养素，所含的天门冬素与钾有利尿作用，能排除体内多余的水分，有利排毒。绿芦荀的荀尖含丰富的维持生活素A，料理时可将尖端微露水面，能保存最多营养素滋味又好。

　　洋葱

　　洋葱能增进胃肠蠕动，加强消化能力，且含很多的硫，和蛋白质结合的情形最好，对肝脏特别有益，因而有助于排毒。煮一锅以洋葱为主的蔬菜汤，加入绿花椰菜、芹菜、胡萝卜等多种高纤水果蔬菜，能分解体内积累的毒素，有助排便。

　　莲藕

　　莲藕的利尿作用，能增进体内废物快速排出藉此净化血液。莲藕冷热食用皆宜，将莲藕榨打成汁，可加一点蜂蜜调味直接饮用，也可以小火加温，加一点糖，趁温热时喝。

　　白萝卜

　　萝卜有很不错的利尿效果，所含的纤维素也可增进排便，利于减肥。假若想利用萝卜来排毒，则适合生食，建议可打成汁或以凉拌、腌渍的方式来食用。

　　其实关于排毒的食物有什么这个问题，每个人的看法是不一样，因为排毒的食物有很多，而且都是一些生活中非常容易找到的食物。这里也要注意一下，除了可以通过吃排毒的食物来排除体内毒素，每天也要多喝水，多吃水果，注意清理肠道。