一天一个西柚过量吗

　　西柚的热量是多少？

　　西柚的热量是33大卡/100g，是热量非常低的一种水果了。西柚所含的纤维素和水分都很高，但是热量低，是减肥的水果最佳之选，美眉们不可错过。

　　一天吃1个西柚会过量吗？

　　答案：一天一个西柚会过量。

　　任何事物都有个量，“水满则溢，月满则亏”就是这个理。别看西柚比一般柚子小很多，但是西柚所含的营养丰富，吃一个西柚，其中的所有的营养元素也不能完全吸收，据了解，一个人最多吸收一个西柚的四分之一营养，所以不建议一天吃一个西柚。

　　除了无法吸收一个西柚的营养外，西柚吃多了对人也是不太友好的，尤其是女性。

　　吃西柚的好处？

　　1、给肌肤补水

　　西柚中所含的氨基酸，人食用后会让肌肤看起来更加水嫩，特别适合皮肤干燥的人。并且西柚总所含的维生素P类可以帮助肌肤缩小毛孔，使肌肤看起来更加细腻。

　　2、辅助治疗糖尿病

　　西柚中所含的一种物质与胰岛素类似，它可以控制人体的血糖值，糖尿病患者食用后可以减轻症状，延缓病情加重。推荐糖尿病人日常多吃点西柚。

　　3、预防心血管疾病

　　西柚中富含大量微量元素，尤其是钾元素，对人体的心脏组织有一定的保护作用，防治动脉血管受伤，保持血液流动畅通，预防心血管疾病的发生。

　　4、减肥降脂作用

　　西柚所含水分充足，多酶少钠，有助于体内脂肪的燃烧，里面的酶还可以降低人对糖分的吸收，这样糖分就不容易转化成脂肪存着人体内，真是减肥的水果佳品。

　　关于西柚的介绍已经很清楚了，既然了解一天吃1个西柚会过量的问题，以后在食用时要注意啰。