吃榴莲会发胖吗？

　　第一、吃榴莲会长胖吗

　　基本的理论。

　　榴莲与其他在生活中常吃的新鲜水果比较，其发热量较高，而且糖分多，理论上榴莲果吃多了会发胖。所以，肥胖症的人要少吃，糖尿病的人更不要吃。不过，一般人吃榴莲的时候并没有什么问题，并不会导致肥胖。

　　第二适当吃榴莲还能减肥瘦身呢

　　榴莲果富含膳食纤维素，适量食用可以促进胃肠功能，治疗便秘也能起到减肥的作用。另外，榴莲果的淀粉质丰富多样，但是脂肪率很低，如果可以用来代替晚餐或早餐，也可以继续是非常好的减肥瘦身。

　　第三榴莲果一天吃多少比较好

　　不足100g。

　　榴莲果属于高热量食物，含有大量的碳水化合物，不能吃太多，建议每天吃100g榴莲果，最好是一天吃100g。100g榴莲果每天消耗人体每天所需能量的十分之一左右，吃了太多再加每日进餐别的正餐就会导致身体大量的能量聚集，导致肥胖症和糖尿病。

　　第四、晚上不吃榴莲比较好。

　　因为榴莲的热量很高，而且很容易引起身体燥热，胃肠不能完全消化，导致“容易上火”。夜间进食加重了晚上睡觉时胃中的压力，从而影响了睡眠质量。虽然榴莲果的蛋白质含量、脂肪率都不高，生糖指数值大约为42，但它所含的成分中，有2/3是糖。

　　对于高血糖、有高血压、低血压、心脏功能不佳、消化道溃疡的人来说，吃榴莲要谨慎，最好是能减掉食量再吃榴莲，以防出现发热症状加重。

　　第五榴莲果吃多了怎么办呢？

　　如果不小心吃了大量的榴莲果，就会有热痰内困，呼吸不畅，面潮红，胃涨，建议立即吃很多个菠萝蜜来解决。因为菠萝蜜是一种到寒性物质，可以抑制榴莲果实的热能。还有，还可以在榴莲皮的盐水中煎服。