芡实煲汤做法

　　芡实煲汤做法大全

　　材料

　　山药1根，薏米，芡实，大米

　　做法

　　1）薏米和芡实洗净后，用清水浸泡2小时。大米洗净后，用清水浸泡半小时（不泡也可以）。

　　2）将浸泡好的薏米，芡实放入锅中，倒入1500ml清水，大火煮开后，调成小火煮30分钟，然后倒入大米继续用小火煮20分钟。

　　3）带上橡胶手套，将山药去皮（否则山药的黏液会让手部发痒），切成3毫米厚的片，放入锅中，再继续煮10分钟即可。

　　做法二

　　材料

　　淮山药，芡实，莲子，白扁豆，茯苓，薏苡仁，红枣6枚芋头1/2排骨3~4块白米1杯盐少许

　　做法

　　1、洗净。芋头削皮切小块。

　　2、将〔药材〕及〔食材〕加9杯水用电锅煮成粥。

　　3、煮好后加盐调味即可食用。

　　4、上桌。

　　做法三

　　最简单实用的方法就是食疗。莲子芡实薏米汤，配以桂圆肉，可以养脾肾，滋养心血，适用于皮肤粗糙黝黑，皱纹较多，容颜不华者。对于女性补血润肤，美白养颜，养心益肾、补脾止泻大有裨益。

　　材料

　　桂圆肉，莲子，芡实，薏米，水，蜂蜜适量

　　做法

　　1、如果没有现成的桂圆肉，就将带壳的桂圆去壳核，取肉，

　　2、将莲子薏米芡实用清水冲洗之后，去掉浮尘。

　　3、把所有的食材放入电饭煲中，加入适量清水，

　　4、选择电饭煲的煮汤作用，设定煮汤的时间为1小时。

　　5、煮汤结束后，电饭煲鸣音提示并跳至保温程序，可以立刻揭盖，

　　6、盛入碗中，待晾至温热时加入蜂蜜，调味食用。莲子芡实薏米汤，配以桂圆肉，可以养脾肾，滋养心血，适用于皮肤粗糙黝黑，皱纹较多，容颜不华者。对于女性补血润肤，美白养颜，养心益肾、补脾止泻大有裨益

　　小诀窍

　　喜欢口感更加软糯的，可以事先将莲子薏米芡实浸泡一段时间后再使用。

　　电饭煲可以用其他锅具代替，比如砂煲，则大火煮开后转小火煮一小时即可。