排毒养颜的最好方法吃什么？

　　大家都知道我们每天都摄入很多很多的食物，汲取了多种方面的营养。以供我们人体正常生长所需。但是事实上帮我们修路的这些食物很多也是没有用的成分。在经过肠道的代谢吸收之后废物就要排出来。当然我们的排毒器官不正常的还有我们的皮肤，泌尿系统等等。发来具体看一看排毒养颜吃什么食物最好呢？

　　排毒养颜食物推荐：

　　一、黄瓜

　　吃黄瓜可以利尿，有助于清除血液中像尿酸那样潜在的有害物质。

　　二、白萝卜

　　萝卜有很好的利尿效果，所含的纤维素也可促进排便，利于减肥。

　　三、胡萝卜

　　胡萝卜对改善便秘很有帮助，也富含β-胡萝卜素，可中和毒素。新鲜的胡萝卜排毒效果比较好。

　　四、黑木耳

　　黑木耳，性甘味平，有排毒解毒、清胃涤肠、和血止血等功效。

　　五、莲藕

　　莲藕有利尿作用，能促进体内废物快速排出藉此净化血液。

　　六、地瓜

　　地瓜所含的纤维质松软易消化，可促进肠胃蠕动，有助排便。

　　七、柠檬

　　柠檬含丰富的维生素C，喝一杯柠檬水，除了可以排出体内有毒物质外，亦有天然的美白肌肤功效。

　　八、绿豆

　　绿豆具清热解毒、除湿利尿、消暑解渴的功效。是清热解毒的佳品，味道清香，老少咸宜。

　　九、红豆

　　红豆可增加肠胃蠕动，减少便秘，促进排尿。

　　十、酸奶

　　酸奶中含多种维生素，其中的维生素C能减少黑色素形成，令肌肤保持白皙。

　　养颜红枣食疗做法：

　　1、红枣泡茶，补气护嗓

　　红枣炒黑后泡茶喝，可治疗胃寒、胃痛。

　　如果再放入桂圆，就是补血补气茶了，适合教师、营业员等使用嗓子频率较高的人。

　　以上介绍了很多种能够排毒养颜的食物，希望大家能够学以致用，在生活中正确地掌握这些食物的好处。如果我们能够正确地利用一些食物促进排毒养颜，也会有一个美丽的皮肤，身体的健康等也就不用说了。大家一定要试起来，保障自己的健康，多多排毒。