卤鸡腿减肥可以吃吗

　　在减肥的过程中可以适当食用卤味鸡腿，因为卤味鸡腿的卡路里热量很低，一般不会对减肥产生不良影响，可以在食用时把皮去掉，因为鸡皮含有较多的脂肪。

　　卤制鸡腿皮后热量约为150卡路里，食用后可帮助补充人体对蛋白质和碳水化合物的需要，还能帮助增加饱腹感，可减少其它食物的摄入量，从而达到一定的辅助减肥效果。在减肥的这段时间可以食用高蛋白、低热量的食物，如鸡胸肉、鸡蛋白、鱼肉等，另外还可以多吃西兰花、黄瓜等富含维生素的蔬菜。

　　减肥的时候要注意控制饮食，要多做有氧运动，游泳、慢跑等，这样可以消耗体内多余的热量，分解部分脂肪，达到瘦身的效果。

　　在减肥过程中，不要吃高糖、高脂肪的食物，比如肥肉和油炸食品，并且不要吃奶油蛋糕。