松子生吃好还是熟吃好

　　生食和熟食松子都有一定的益处，生吃松子和煮吃松子不会影响松子的吸收与利用，提供给人体同样的营养。不过要注意不能吃太多，如果摄入过多就会导致消化不良。

　　松子是一种营养丰富的坚果，适量食用对身体健康有益。便秘的症状主要是由油脂组成，吃完后会促进胃肠道的蠕动，对缓解便秘症状有很好的调理作用，但不能替代药物。

　　此外，松子含有较多的微量和维生素，还含有不饱和脂肪酸，这种不饱和脂肪酸不会引起血液中胆固醇的升高。与此同时，松子含有丰富的蛋白质，可为身体提供能量，还含有丰富的钙、铁、锌和磷等元素，有益于人体补充全面营养。

　　因个人口味不同，可根据个人口味选择适当的吃法。生松子有一种青涩味，有一部分人可能无法接受这种味道，可选用熟松子。过敏体质的人吃松子后就会出现荨麻疹，如果是过敏体质的人吃了松子后就会出现荨麻疹，皮肤会出现充血性水肿、瘙痒等症状。如果症状严重，可以口服抗过敏药物，比如盐酸西替利嗪、氯雷他定等。