番茄鱿鱼圈的做法

　　疾病来时悄然无声，很有可能就是我们老是在外面乱吃造成的，我们应该以此为教训，下面就是关于番茄鱿鱼圈的介绍，以后我们自己做饭。

　　1、鱿鱼一条

　　2.12青、红椒各一个、小洋葱头一个

　　3.21番茄酱、盐

　　4.1将鱿鱼去掉头部，肚子里清洗干净

　　5.2青、红椒切圈，小洋葱切圈备用

　　6、鱿鱼切成圈

　　7、锅中加水烧开后，将鱿鱼圈入锅焯烫30秒

　　8.1锅中加油，将小洋葱圈放入锅中爆香

　　9.2快速捞出过凉备用

　　10、再加入鱿鱼圈翻炒

　　11、倒入番茄酱，再翻炒

　　12、加入一点盐

　　13、倒入青、红椒圈

　　14、断续翻炒一分钟后即可

　　健康的身体从美食开始，通过小编今天的讲解，大家是不是已经掌握的番茄鱿鱼圈的制作技巧呢？那就快快去行动吧！