山药苹果粥功效和作用

　　山药苹果粥主要能够达到补脾健胃的功效，而且能够达到涩肠止泻和美容养颜的作用。

　　1、补脾健胃：山药和苹果当中含有丰富的营养物质，尤其是里面的维生素或者是矿物质含量比较丰富，能够及时补充体内所需的营养，特别有利于肠胃道的吸收和利用，而且能够达到健脾养胃的效果，对于脾胃虚弱所引起的消化不良或者是食欲不振也能够起到很好的调理。

　　2、涩肠止泻：苹果和山楂能够达到收敛的功效，主要可用于改善腹部疼痛或者是腹泻，能够达到快速止泻的效果。

　　3、美容养颜：山楂和苹果当中含有丰富的营养物质，而且还能够达到促进皮肤细胞代谢的效果，使皮肤处于滋润的状态，也能够达到延缓皮肤衰老的效果。

　　但是在吃的时候一定要控制好摄入量，尽量不要一次性摄入过多，以免出现消化不良或者是腹部胀痛。日常生活中饮食上尽量做到营养均衡或者是合理膳食，不能够长期或者是单一的摄入一种食物，在进食后需要适当的活动，这样能够加快食物的吸收和消化，以免出现消化不良。