核桃红枣瘦肉汤的做法

　　核桃是我们生活中经常能吃到的一种食物，它含有大量的蛋白质有很好的抗衰老的作用，并且经常食用对大脑发育有很好的作用，但是我们吃核桃的时候都是直接食用，气质核桃煲汤也是非常营养的，气质核桃搭配红枣和瘦肉一起煲汤能起到补肾养血的作用，尤其适合男性经常食用，下面一起了解下核桃红枣瘦肉汤的做法。

　　核桃红枣瘦肉汤的做法

　　原料：猪瘦肉500克，核桃肉60克，莲子、芡实各30克，红枣5个（去核），盐、清水各适量。

　　核桃红枣瘦肉汤的做法

　　1.将猪瘦肉洗净、切块；核桃、莲子、芡实、红枣洗净。

　　2.把所有原料一起放入锅内，大火煮滚后，改小火煲3小时，下盐调味即可。

　　功效：猪瘦肉补肾养血、滋阴润燥；核桃肉补肾固精、温肺定喘、润肠通便；莲子肉养心安神、健脾止泻、补肾止遗，收敛止带；芡实健脾止泻、固肾涩精。四者合用有固肾止遗的功效。

　　应用：适用于小便频多、小便白浊者。但湿热带下或外感热病者则不宜。

　　营养价值

　　核桃仁200克中就含有30克的蛋白质。为此有的国家将核桃仁指定为航天宇航员的食品。核桃丰富的蛋白质属于良质蛋白质，可制造人体的肌肤与血液，常食可防衰老，保持青春容颜。据报道，食1000克核桃仁等于饮9500克牛奶或食5000克鸡蛋，或4000克牛肉的营养价值，将其称作“长寿果”名副其实。

　　搭配好食物能让我们的身体变得更健康，上面就是对核桃红枣瘦肉汤的做法的介绍，通过了解之后我们知道核桃红枣瘦肉汤制作起来非常的简单快捷，但是制作的时候一定要掌握好火候，要用小火慢慢熬制，这样汤汁才能更加的美味营养。