坐月子可以吃蛋糕和面包吗

　　坐月子期间的饮食可以说是尤其重要，如果是不注重就会让坐月子后留下来病根，最好是去吃些含有营养成分比较高的食物，而蛋糕和面包不要去摄入太多，这些食物当中都含有奶油，是不利于身体的恢复，还是要多去吃一些萝卜、猪蹄和莲藕等，都是含有很高的维生素C和氨基酸的食物。

　　⒈猪肝适合在早上、中午食用

　　⒉鸡蛋蛋黄中的铁质对贫血的产妇有疗效

　　⒊莲藕排骨汤可治疗坐月子期间的贫血症状，莲藕具有缓和神经紧张的作用

　　⒋干贝有稳定情绪作用，可治疗产后忧郁症

　　⒌红萝卜含丰富的维他命A、B、C，是产妇的最佳菜肴

　　⒍猪腰有强化肾脏、促进体内新代谢、恢复子宫机能、治疗腰酸背痛等功效

　　⒎芝麻含钙高，多吃可预防产钙质之流失及便秘

　　⒏猪蹄能补血通乳，可治疗产后缺乳症

　　⒐花生能养血止血，可治疗贫血出血症，其有滋养作用

　　⒑西芹纤维质高，多吃可预防产妇便秘

　　⒒糯米性味甘平，补中益气，而红油饭是一道产妇高贵补品

　　⒓黑豆含有丰富的植物性蛋白质及维他命A、B、C，对脚气浮肿、腹部和身体肌肉松弛者也有改善功效

　　⒔海参是零胆固醇的食品，蛋白质高，适合产后虚弱、消瘦乏力、肾虚水肿及黄疸者食用

　　⒕猪心有强化心脏的功能。

　　⒖乌鱼含钙丰富，适合产妇食用。

　　现如今，很多人都认为蔬菜、水果和谷物是辅助性食物，而鸡蛋、牛奶和肉类才是我们的主食性食物。但据最新调查研究表明，水果、蔬菜和豆制品谷物才是我们生活的重要部分。下面一起来了解一下素食的好处。

　　一、动物含有较多的毒素

　　二、素食食物也含有较丰富的蛋白质

　　三、素食的母乳的营养价值更高

　　四、素食让人的体液显碱性

　　总之，产后健康素食好处多，产妈只要坚持素食不论是对自己还是对孩子都有好处。另外，产后还要好好休养身体，适量运动，争取早日康复。