吃什么食物能养卵巢呢

　　众所周知，一个女人想要成功怀孕，她首先必须有健康的卵子排出，而这需要女性拥有一个功能正常的卵巢，但是有许多女性却被检查出卵巢功能异常，这个时候除了通过药物进行治疗外，在饮食方面进行调理，也可以帮助养护卵巢，促进卵巢健康，那么，吃什么食物能养卵巢？

　　多吃胡萝卜

　　每周平均吃5次胡萝卜的女性，其患卵巢癌的可能性比普通女性降低50%。而吃胡萝卜，还可以补充β-胡萝卜素，如果常年补充β-胡萝卜素，可以帮助大脑增强记忆，还能保护大脑其他思维功能，如减少痴呆症患病几率等。每周至少吃三次胡萝卜或β-胡萝卜素补充剂，就不怕脑海中的记忆和自己说再见了。

　　女性吃什么食物可以保护卵巢健康？

　　服用维生素C和维生素E：

　　健康专家指出如果每天服用90毫克的维生素c和30毫克的维生素e，患卵巢癌的机率就会减少50%。然而，单纯地依靠从食物中获取是不够的，所以最好咨询健康专家适量服用药片或制剂来补充。也可以吃一些含有维生素C和维生素E丰富的食物。例如西红柿、莴苣、番茄、小麦胚芽油、棉籽油、玉米油、花生油以及柑橘等。您不妨每天吃一些！

　　叶酸：

　　增加富含叶酸的食物，可降低女性卵巢癌的发生率。研究发现，常吃富含叶酸的食物的女性，其发生卵巢癌的机率比很少吃叶酸食物的女性将减少74%。至于叶酸，它是一种水溶性的维生素b，富含于绿色蔬菜、柑橘类水果及全谷类食物中。

　　既然卵巢健康与否和女性的生育能力是息息相关的，那么女性特别是育龄期女性就需要特别注意卵巢的保养，以上这些食物其实在我们的生活中是很普通的，它们能帮助女性有效养护卵巢，女性可不要再错过这些食物了。