冬天适合吃什么水果

　　在干燥寒冷的冬季里，很多人因为觉得水果比较凉就不吃水果了，其实这样对于身体的保健是没有好处的。因为在冬季寒冷的天气情况下，各种病菌确是非常的活跃的，吃水果，可以让身体吸收更多的维生素营养物质，可以帮助身体的抗病能力提高，还能够有效的预防坏血病，免疫力低下等病症的出现。

　　冬季有保健医疗性质的水果，要数梨和甘蔗了。中医认为，梨有生津止渴、止咳化痰、清热降火、养血生肌、润肺去燥等功能，最适宜于冬季发热和内热的病人食用。尤其对肺热咳嗽、小儿风热、咽干喉疼，大便燥结症较为适宜。

　　现代医学研究认为，梨还有降低血压、清热镇静的作用。高血压患者，如有头晕目眩，心悸耳鸣者，经常吃梨，可减轻症状。梨含有丰富的糖分和维生素，有保肝和帮助消化的作用。所以，对于肝类、肝硬化患者来说，作为医疗食品经常食用很有好处。

　　民间流传有“几颗杏桃三把火，日食梨不为多”的谚语，说明多食梨有益无害。但是，因为梨性寒冷，对那些脾胃虚寒，消化不良及产后高热烦渴等病症有一定的疗效。故有“天生复脉汤”之称。劳累过度或饥饿头晕的人，只要吃上两节甘蔗就会使精神重新振作起来。

　　此外适合冬季食用的水果还有苹果、桔子、香蕉等等，但是不同人群对于水果营养的需求量是不同的，所以大家在选择水果之前一定要先考虑一下自己的实际体质是不是合适食用，像本身比较爱闹肚子的朋友就要避免食用香蕉，因为香蕉有着很好的润肠通便的效果，而脾胃虚寒的人则不适合食用甘蔗。