小白菜猪肉馅包子怎么做？

　　包子都是大家所喜爱吃的一类食物，是早餐的必备品，包子的味道也是极好的。许多人早上都喜欢吃包子，配上豆浆就是早上最搭配的食物。包子也有很多种不同馅，所以他们的味道也是不同的，当然营养价值也是不同的。比如说白菜猪肉馅包子是怎么做的？它又有什么营养价值？下面我们来看看。

　　营养价值：

　　富含铜，铜是人体健康不可缺少的微量营养素，对于血液、中枢神经和免疫系统，头发、皮肤和骨骼组织以及脑子和肝、心等内脏的发育和功能有重要影响。

　　富含碳水化合物，是构成机体的重要物质，储存和提供热能，维持大脑功能必须的能源，调节脂肪代谢，提供膳食纤维，节约蛋白质，解毒，增强肠道功能。

　　适宜人群：

　　适宜出现头晕、乏力、易倦、耳鸣、眼花，皮肤黏膜及指甲等颜色苍白，体力活动后感觉气促、骨质疏松、心悸症状的人群。

　　食疗：

　　1、提高免疫力：铜等矿物质形式与免疫机能有关的酵素。

　　2、补充能量：含碳水化合物，能迅速为身体提供能量。

　　3、安神除烦：碳水化合物可以补充大脑消耗的葡萄糖，缓解脑部葡萄糖供养不足而出现的疲惫、易怒、头晕、失眠、夜间出汗、注意力涣散、健忘、极度口渴、沮丧、化紊乱，甚至出现幻觉。生成过程一、发面：有两种发面的方法1。用面肥发面（通常叫大碱发面）把面肥用水先泡开然后把面粉倒进去合匀，醒8小时待面发起是原来的1倍，然后对碱当面没有酸味，稍微有一点点碱味，再醒半小时既可，蒸时锅内放点醋以免蒸出的包子皮有花点，一定要用凉水把包子放进去再通电。

　　2、用酵母发面（通常是快速发面法）a。配料：面粉500克，干酵母3克泡打粉5克，豆油1两，温水（250克--300克）根据面粉的吃水量，糖20克。b。做法：1。将面粉倒在案板上，加入干酵母，泡打粉，糖，拌合均匀，扒坑。2。在坑内加入温水，放入豆油。抄拌揉合成面团稍醒。大约1小时左右。3。待面醒好后，做成自己想做的包子，慢头，花卷。

　　3、把做好的生坯摆入屉内。锅内放入冷水。再插电蒸13分钟既可。（如果蒸馒头大约在30分--40分如果蒸花卷17分钟）二、制作包子馅儿1、肉包子馅买一斤猪肉馅（羊肉、牛肉），大葱一颗，姜一块把葱和姜都切成末和肉馅放在一起，在倒入酱油、香油、植物油盐、味精（鸡精）搅匀即成为包子馅2、三鲜包子馅用料：面粉70克（两小碗）猪肉30克（小半碗），鲜虾仁5-6个（切碎成泥），鸡蛋半个炒碎，白菜心适量（2两），香菇一个（切碎）葱、姜、盐、香油适量，自发面一小时前弄好待用，料酒少量。做法：将葱姜香菇加水三分之一杯），料酒与虾肉、肉末一起拌匀后包子加盐，再拌匀加入炒好的鸡蛋，把白菜心切碎放在一起搅拌均匀不加酱油，做包子馅。包子温火蒸15-20分钟。相关症状

　　口渴喜饮烦渴多饮是由于抗利尿激素（即精氨酸加压素，简称AVP）缺乏、肾小管重吸收水的功能障碍，从而引起以多尿、烦渴、多饮是由于下丘脑―神经垂体部位的病变所致，但部分病例无明显病因，但以青年为多见。每一种食物都有它的禁忌，包子也不例外，当然他也有它的营养价值。像肥胖，有高血糖，高血脂的人就不能吃太多的包子，甚至是一个都不能吃。然而有些人就是应该吃包子，包子有丰富的营养价值，一些低血糖的人应该多吃，详细的见上文知晓。