黑芝麻一天吃几勺

　　黑芝麻一天可以吃多少，可能需要根据个人的情况来选择，并没有具体的规定。

　　黑芝麻的营养价值相对来说比较高，一般在做成黑芝麻糊以后可能更容易被人体消化或者是吸收，达到更好的补充效果，如果身体当中的营养比较缺乏比较严重，一般每天可以适当的增加黑芝麻的摄入量，如果身体比较健康可以吃多吃一点，长期服用能够维持身体的健康。黑芝麻当中含有丰富的脂肪或者蛋白质，另外也有糖类维生素E或者维生素E以及软磷脂，会有补肾的效果，同时也可以促进香港的发育或者是提高记忆力，促进毛发的生长，可以让头发变得更加浓密，减少脱发的症状。

　　但是要注意黑芝麻在生活当中避免一次性摄入太多长时间，大量的食用可能会出现血脂升高，对身体健康造成明显影响，而且黑芝麻当中含有油脂可能会产生腹泻状况，所以要注意合理的使用，养成良好的生活习惯或者饮食习惯，少吃一些添加剂的食物，比如罐头或者是膨化食品，具有较多的防腐剂，容易对健康造成影响。