有利于长高的牛奶是什么？

　　牛奶是很普通的也很常见的一种饮品，市面上有很多的种类，比如高钙奶、纯牛奶、低脂奶、脱脂奶、早餐奶等等，不同的牛奶的营养成分也是存在差异的，补充的营养物质的多少也是不一样的。很多人都说喝牛奶是可以帮助长高的，那么有利于长高的牛奶到底是哪种呢？

　　许多人认为牛奶越浓，身体得到的营养就越多，这是不科学的。牛奶所谓的“浓”，一些是因为在冲调配方奶粉时多放奶粉少放水，想让冲调出的牛奶水分少、营养成分浓度高一些；另一些是指某些品牌的牛奶口感上“浓”，这其实是商家在牛奶中人为加入了香精、增稠剂和稳定剂等添加剂，使牛奶的味道变得十分香浓。

　　配方奶粉在冲泡上有严格的水、粉比例，不必刻意多加奶粉，否则会使乳糖含量超标，加重肾脏负担，所以，不必盲目追求浓稠香滑的口感，而新鲜牛奶的浓度不会让人感到过于黏稠。

　　有人认为，用有营养的东西送服药物会更好，所以用牛奶服药，其实这是错误的。用牛奶服药，牛奶中的钙、镁等矿物质离子会与药物发生化学反应，使药物表面形成覆盖膜，这不仅降低了药效，还可能对身体造成危害。

　　有人从广告中得知：补钙还要补维生素D，而多晒太阳是摄取维生素D的好方法，于是便照方抓药地把瓶装牛奶放到太阳下去晒。其实这样做得不偿失。牛奶可能会得到一些维生素D，但却失去了维生素B1、维生素B2和维生素C。因为这三大营养素在阳光下会分解，以致部分或全部失去；而且，在阳光下乳糖会酵化，使牛奶变质。

　　文章中介绍了一些牛奶，但是不管是哪种牛奶，都是含有很丰富的营养成分的，而且都足以提供骨骼生长必须的一些微量元素和维生素，所以在选择牛奶的时候可以根据自己的口味和偏好来选择，但是牛奶的量需要控制，并不是喝得越多越好，适量的补充牛奶就可以了。