吃了汤圆胃难受怎么办

　　过年期间，汤团是饭桌不可或缺的传统食物，代表着和和美美，幸福美满。很多人都是喜爱吃汤圆，汤团是很普遍的一种甜品。汤团尽管益处，可是，也不可以多吃。汤圆吃多了会造成胃胀痛。那麼汤圆吃多了胃里难受怎么办呢？一起来看一下。

　　吃山楂

　　中医学觉得山楂果即能消肉类食品消化不良，当代药理学也发觉，山楂果带有丰富多彩的维他命C，它能提升胃中胃蛋白酶的代谢，促消化。网编建议大伙儿汤圆吃多了胃胀痛可以吃些山楂果有助于消化吸收，在吃汤圆或是元宵节的另外能够配搭山楂果吃。

　　降低植物油脂摄取

　　吃玩汤团或是元宵节不消化，最好是在以后降低一天中的总人体脂肪总数。红烧排骨、酥点、煎炸食品这类油大的东西最好是改天再吃。由于一口汤团中，类似就会有三分之一到二分之一是植物油脂。吃3个汤团，就等于吃1盘烧菜的油。

　　喝原汤

　　但是需要留意的是喝粥一定要留意别在汤里再放糖。假如吃的是咸汤圆，能够在汤里放些小河虾及蔬菜水果，补充营养成分，但最好是千万别放植物油脂或调味品，由于汤圆的馅料植物油脂成分及其很高了。

　　多吃素菜

　　吃过汤团发觉无法消化吸收，大多数是在吃汤圆时沒有配搭别的原状食材造成的。咸汤圆能够配搭莴笋、大白菜、青笋、箩卜这种做的菜肴来吃，这种菜带有很多膳食纤维，运用蔬菜水果中很多的膳食纤维补充汤团的化学纤维不够，推动肠胃肠蠕动，有益于胃肠消化吸收。如果是甜汤圆，能够配搭新鲜水果丁、花茶一起吃，能一定水平上缓解血糖值的迅速上升，降低因吃汤圆产生的胃胀痛的体会。

　　降低正餐

　　汤圆和元宵是一种以檽米和糖主导的食品，带有很多木薯淀粉，得以算为一种正餐。假如吃汤圆和元宵，一定要相对降低正餐的摄取。一般来说，3个元宵节常用的粘米粉等于1两白米饭常用的米。吃了汤团或是元宵节，假如感觉胃胀痛无法消化吸收，那在接下去的数餐中，可降低白米饭、鲜面条的摄取。