清晨起床喝盐水好不好

　　清早起床身体需要补水，所以有很多的人选择清晨起床以后喝盐水，于是每天养成习惯喝盐水的一些朋友，为了能对这方面有一个全面的了解，想全面了解一下，清早起床喝盐水好不好？为了你能对这些方面有一个全面的了解，就来看看下面详细的介绍。

　　专家指出，喝淡盐水有利于健康不假，但是如果是选在晨起后就不利于健康了，特别是对于高血压患者来说，更加具有危险性。

　　另外，人在整夜睡眠中未饮滴水，然而呼吸、排汗、泌尿却在进行中，这些生理活动要消耗损失许多水分。早晨起床时，血液已成浓缩状态，此时如饮一定量的白开水可很快使血液得到稀释，纠正夜间的高渗性脱水。再喝盐开水反而会加重高渗性脱水，令人更加口干。何况，早晨是人体血压升高的第一个高峰，喝盐开水会使血压更高，危害健康。

　　最佳选择：晨起应喝白开水

　　其实晨起最好还是喝新鲜的白开水。专家解释，白开水是天然状态的水经过多层净化处理后煮沸而来，水中的微生物已经在高温中被杀死，而开水中的钙、镁元素对身体健康是很有益的。有研究表明，含钙、镁等元素的硬水有预防心血管疾病的作用。

　　需要注意的是，清晨喝水必须是空腹喝，也就是在吃早餐之前喝水，否则就收不到促进血液循环、冲刷肠胃等效果。最好小口小口地喝水，因为饮水速度过猛对身体是非常不利的，可能引起血压降低和脑水肿，导致头痛、恶心、呕吐。

　　通过专家详细的介绍，相信很多的人已经全面了解了清早起床喝盐水好不好，所以在全面了解以后，必须要咨询有经验的医生，如果自己身体允许，可以清早起来喝一些淡盐水，但是如果身体不允许，建议还是通过喝白开水，这样效果也挺好。