煎饼果子热量高吗

　　煎饼果子是非常有特色的小吃，在很多地方大家都会作为早餐来吃，各种各样的煎饼果子，极大的满足了大家的食欲。很多人平时在吃东西的时候很注重热量，就是为了不让自己变胖，吃煎饼果子的时候也关心它的热量。那么，煎饼果子热量高吗？下面咱们就来看看吧。

　　根据营养分析的数据显示，100克的煎饼里面包含热量336大卡、碳水化合物83克、蛋白质7.6克、纤维素9克、脂肪0.7克等。与同等克重的米饭相比较，煎饼的热量确实比较高，米饭仅仅是116大卡。当然不同的煎饼因为材料的不同，热量也会有所不一样，但是总的来说，它的热量都会与上面的数据相差不远。

　　一个煎饼果子的热量是多少

　　煎饼果子的热量：1206大卡（每505.0克）

　　煎饼果子-自制的热量：896大卡（每560.0克）

　　一根烤肠200大卡

　　如果是减肥，建议少吃，或者吃完可以通过运动消耗

　　煎饼果子的营养价值

　　人们的固有思维认为路边摊的小吃都是垃圾食物，除了增加热量，对人体没有任何价值，其实这是一种误解，有不少的路边小吃不仅能帮我们补充能量，还有不少的营养价值呢！例如人们喜爱的煎饼果子。

　　煎饼果子的主食煎饼是用绿豆或者小麦、高粱、玉米等粗粮制成的，它里面含有蛋白质、淀粉、粗纤维、碳水化合物、胡萝卜素、钙、磷、铁、氨基酸、维生素等营养物质。而且我们都知道粗粮谷物富含膳食纤维，能帮我们增强肠道蠕动，对肠道健康是有好处的，经常吃一些这类粗粮食物，对我们身体是很有益处的。

　　煎饼果子的配料一般有蔬菜、鸡蛋和肉等，新鲜的蔬菜可以补充维生素，而肉食可以补充能量和蛋白质，鸡蛋也是蛋白质的丰富来源。吃煎饼果子对我们的身体还是有一定的益处的。

　　另外，煎饼耐嚼，吃煎饼还可以增强我们牙齿的咀嚼能力，有益于牙齿健康。