桂圆红枣小米糊的做法

　　红枣有补血安眠的作用，以此熬粥或者煎汤，睡前服用能安眠。

　　用料：

　　小米1杯、桂圆肉10粒、金丝小枣1小把。

　　做法：

　　1、小米洗净，清水浸泡2小时以上。

　　2、桂圆肉洗净，清水泡透。

　　3、红枣洗净，清水泡透，红枣去核。

　　4、小米连同泡米的水一起倒入豆浆机，桂圆肉连同泡桂圆的水一起倒进豆浆机，加入去核的红枣，同时加水到豆浆机上下水位之间。选择豆浆功能或米糊功能，按下，待提示完成即可。

　　小贴士：

　　1、泡米和泡桂圆肉的水不要丢掉，否则会造成营养流失。所以，泡之前要洗净。

　　2、这道米糊不加糖已经很甜、很香了。

　　3、小米除了含有丰富的营养成分外，色氨酸含量为谷类之首，中医认为，这种物质具有健脾、和胃、安眠等功效，是十分有用的治疗失眠症的食物之一。

　　功效：红枣有补血安眠的作用，以此熬粥或者煎汤，睡前服用能安眠。宝宝适量食用，可以轻松有个高质量的睡眠。