经期能吃香油吗

　　香油，又称芝麻油、麻油，是从芝麻中提炼出来的，具有特别香味，故称为香油。香油在我们的饮食里面是常常出现的，香油的作用就是可以帮助食物具有更加香的味道，对于菜肴有一定的增添香味的作用。女性经期来临时，饮食要尤为注意。那么经期能不能吃香油？

　　香油是可以帮助人们的身体有治疗虚弱，补血的功效。在经期的时候是不能大量食用香油的，因为如果这样的话，就会导致经期的时候经血量会比较多，造成不正常情况出现。所以在经期的时候是不适宜食用香油的。

　　经期不宜吃什么食物？

　　1、吃酸辣食物：米醋、酸辣菜、泡菜、石榴、杨梅、草莓、杨桃、樱桃、酸枣、芒果、杏子、李子、柠檬等酸涩食物，不利于经血的排出和畅行，尤其是痛经患者更应忌食。而辣椒、胡椒、大蒜、葱、姜、韭菜等辛辣刺激性食物，对有些人则会导致盆腔充血、炎症，或造成子宫过度收缩，使原有痛经者更为加重。

　　2、浓茶：由于浓茶中咖啡碱含量较高，刺激神经和心血管，使人兴奋，基础代谢加快，容易产生痛经、经期延长和经血过多。同时，浓茶中的鞣酸在肠道中与食物中的铁强合，发生沉淀，使铁的吸收受到阻碍，引起缺铁性贫血。

　　3、酒：酒有通经活血的作用，经期饮酒还易导致经血过多、经期延长，不利健康。

　　4、油炸食品：经期进食油炸食品，会增加肌肤负担，容易出现粉剌、痤疮、毛囊炎，还有黑眼圈，还容易囤积脂肪。

　　5、冷饮食：经期进食冷饮食物，容易使人体产生内寒，甚至痛经。所以在经期内尽量避免食用。

　　6、多吃食盐：经期前多吃咸食会使体内贮存的盐分和水分过多，在月经来潮前夕，就会发生头痛、局部肿胀以及心绪不安、激动易怒等症状。所以在月经来前10天建议开始吃低盐的清淡饮食。